在央视新闻的《夜读》栏目里，不少人对自己2021年的期许是：希望在新年成为一个情绪稳定的人。
冲动是魔鬼，一旦冲动，失去理智，人的智商为零，任何可能的问题都会发生。
尤其再新冠疫情病毒还在肆虐猖狂的今天，人们最好居家隔离，做好防护工作。不聚集，少走动，缺少了必要的交往，交流，南面出现众多问题！
在成年人的世界里，情绪稳定是一门重要的课程，做自己情绪的主人，是一项需要修炼的技能。
有句话说：你可以表达愤怒，但不要愤怒地表达。
生活的高手，从来不会让情绪控制自己，而做出后悔的举动。
但很多人都会发现，越是拼命的压抑自己的情绪，越容易形成火山喷发式的情绪大爆发。
管理情绪的关键从来都不是控制
谈到情绪管理，有不少人将情绪管理错误的理解为怎样将自己的情绪给“压”住。
很多人学习情绪管理的初心，是希望能够学会，当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。
他们想要得到一种外在的、可以将他们自身情绪“打败”的力量。
或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。
但实际上，情绪管理就像是治水一样，既不可能凭空消失，也不可能“堵”住它。
所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪，最终都会到达你情绪抑制的阙限，并以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
不良情绪确实给我们生活:如工作，同事，家人关系，更重要自己的心情，到来极为严重的影响。
学会科学释放，宣泄:如，倾诉在日记里面，也许成为一篇美文，可以讲述给自己的知心朋友听，可以转移注意力，拼命运动跑步，打球等，让自己专注运动，疏松筋骨借以减缓压力。可以借此做你比较感兴趣的事，书法，绘画，雕刻，演唱，看电视，下象棋等，可以做静心活动等，这些都会让你稳定下来。
实在不行，就找专业心理咨询师进行心理疏通，转变观念，改变看法，将会有一个不同的世界。
