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补铁食物

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为什么宝宝要补铁？

铁是人体必不可少的元素，是血红蛋白的主要合成元素之一，而血红蛋白的作用是将氧输送到各个器官部位，并且可以将二氧化碳排出体外，所以铁起到很重要的作用。

宝宝如果缺铁容易造成免疫力下降、注意力不集中、容易疲乏、精神不振，长期如此的话容易造成宝宝血液供应不足，各器官功能可能会发育不良。

 说了这么多

 宝宝补铁的重要性

 妈妈们可以知道了

 铁对孩子有多重要了

那么接下来

就让斑马君来分享

宝宝几种补铁的食物

让宝宝健健康康地成长

01木耳

木耳每100克含铁185毫克，是补血的好补品，相比菠菜来说含量还要高，并且木耳要润肠的作用，所以肠胃不太好的宝宝要少吃。

妈妈们可以把木耳做成木耳甜汤，或者可以与瘦肉一起做成汤，给宝宝当辅食食用。

02菠菜

菠菜中的钾、镁、叶黄素、叶酸等含量也非常丰富，是名副其实的保健蔬菜。

当然，其他绿叶蔬菜也是有挺多的营养元素的，要让宝宝健康成长，每天还是都要吃点绿叶蔬菜的。

03动物肝脏

肝脏含铁量非常高，并且相比肉类更容易消化和吸收，猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，但是不建议每天都食用，要适量食用。

04红枣

红枣除了含铁外，还有锌。维生素等元素，并且红枣健脾益胃的功效非常显著。

05豆制品

豆制品含铁量高，每100克的黄豆中含铁11毫克，不过妈妈们要注意，要适量食用，豆浆不宜多食。

本文就是斑马亲子活动给大家分享的内容，大家有收获的话可以分享下，想学习更多的话可以直接到微信公众号里找我，我等你哦