我有个不知从什么时候产生的价值观-把自己当做小白鼠，目的是试验什么对我最有效，试验的时间有长有短，在此基础上不断更新迭代新的方式。
而我选择好试验的榜样和方法来自这样一类人，ta怎么说就是怎么做的，并且有结果和事实佐证，以及按照自己说的继续做下去；还有一种是做到了以后说的。
把自己当做小白鼠的意识是想着有改善的可能，不愿意继续无意识地或者是徒劳地重复固有的模式，下一次问题总是以过去相同的方式出现，永远跳不出这样的循环。
这在心理学里也称为固有行为模式，而在佛学里称为业力，萨古鲁把业力解释为身体上的行动、思想上的行动及能量上行动，你不断重复相同的模式，在他这里，跳出业力的方式就是从身体、思想及能量上改善，他特别鼓励瑜伽，由瑜伽练习来联通这三方面。
你是否发现过，当你有意识地告诉自己不发脾气，但还会发脾气，然后事后才反思到自己又因为相同的事而发脾气，这是反思带来的觉知，而当这样这样的觉知多了，就真的会很多次之后不再用固有的方式应对。
很有效。
不过有时这样的反思是很痛苦，我们的潜意识是避免痛苦的，所以即使我们知道一件事正确，但可能我们不会长久去做。
我们可以做的---首先不要分析而要试错，可以从两点来说，第一，是跳过令我们痛苦的阶段，尝试新的可能性；第二是快速，对的就留下，错的就消失；
试错符合进化的进程，进化就是建立在大量的死亡，大量的迭代上。
大自然不需要去分析，哎，我是不是应该让北极熊是黑的？它就是有黑有白，黑的容易被发现进而被猎杀，而白色因为和大地融为一体躲过了猎杀而慢慢进化成现在的样子，其背后也是概率，存活的概率越大，那么越来越多的就会是白色。
而用概率做决策，用新的证据修订并提高之前假说的正确概率正是现在AI做决策使用的方法，它的决定是发展出来的，而非一开始就设计好，这能避免我们陷入过去的经验。
在教育上，因此你不会一开始就设计安排你的孩子成为清华北大的孩子，而是更可能依据ta自身的禀赋去发展ta可能擅长的，你更可能用你学到的去迭代你自己的教育方式，用新的眼光去看待教育，你和孩子会发展成为更好的个体，而不是困于囹圄。
试错的前提是制造安全边界，你要保证自己无论多么失败，犯下多大的错误，你都有重头再来的机会。在生活中，能够覆盖掉你生活和意外一定数额的存款；在感情中，有你自己的底线；在运动时，以不要受伤为前提......在试错前思考自己的安全边界，然后放心大胆去做~
这一切的实践的过程其实伴随模糊、迷茫和不确定性的，而这是事实；改变不会一蹴而就，甚至是很久很久以后，这也是事实。但你完全不用担心，而是与这种，模糊、迷茫和不确定性同在。
在编程里有一个小程序叫蓝盾蚂蚁，它运行的规则是，用白色和黑色的格子决定蚂蚁下一步的方向，当它在黑色格子，那么就将格子变成白色，而后左转，向前一步；当它在白色格子，就把格子变成黑色，而后右转前行一步......
当它重复上万步，即使在最开始是原地踏步的一片混沌，但会在一定步数后，形成自己的足迹，往同一个方向一骑绝尘。
如同这只蚂蚁的下一步，如果我们能够觉察到一些原本的模式，那么我们就可以在一步步的能够改善的过程中调整我们无意识（潜意识）决定的状态，能够做到这样的掌控需要我们提高我们的觉察，觉察的产生来自于集中注意力。
如何提高注意力？
冥想
做自己喜欢的事
以及专注做任何一件事
冥想是通过集中注意力，能够在放松的状态下后通过觉察意识、想法和情绪的产生，因此可以主动施法打断，注入新的行为和思想，这样小小地掌控和调整方向，是比起反思更舒服的方式；
除此之外做自己喜欢的事，也是能在放松的状态下做到专注的，这么说来，感情也应该是专注地；
最后一个是要刻意的去专注，有时强迫下自己，也能进入专注放松的状态，这会提高幸福感。
嘿嘿，本人主打放松，把不要的东西去掉，剩下的就是重要的，因此也能轻装上路，而轻松是可以做很多事的前提。
无论是小白鼠还是蚂蚁还是人，我想分享的都一样，一旦你意识到你可以抓住意识而后改变它；你可以看见行为，而后在原本的行为上些微改善一点点…
通过小步子迭代来改变和掌控生活的一部分，剩下的交给不确定性、混沌的一切以及时间，你可能根本就不会想放弃这样的游戏，试试～
