洗澡🛀 洗完澡心情立马变好，香味是抒发情绪最快的方式，被水冲刷的时候不开心都在慢慢流走；
去买花🌻 买完花，走在路上都会变得开心，美好的事物和风景是最佳治愈良药；
去逛菜市场🥬 熙熙攘攘热热闹闹的，出门沾沾人间烟火，要买那种粘泥土的蔬菜才好，茁壮的能量会传递到你手上，还有叔叔阿姨跟你说这个菜怎么做才好吃，没事唠上两句呗；
在厨房放一个音响 做一个拿手的菜🎵 听着音乐跟着唱随意扭动反正又没人看得见，把筷子汤勺锅具当成乐器敲一敲，《朱莉与朱莉娅》中的女厨神就是这么干的；
运动到暴汗🏃♀️ 当你大汗淋漓的时候内心会有很大的满足感，多巴胺会在颅内蹦迪哈哈；
找个舒服的地方 咖啡厅或者一片青草地🍃 读一本自己好喜欢但一直没时间看的书；
不带耳机去散步🎧 留意外面的声音和气味，为遇见好看的夕阳或者大树拍一张照片，大树的生命力和能量感满满、夕阳的治愈力超强，感觉自己都被净化了哈哈。散步本身其实就是一种思考，走着走着就能把困惑想明白；
关上手机📱 什么也不管，爱谁谁，睡大觉；
坐公交车最后一排🚌 听着歌，看看人间这出戏；
打扫房间🥣 打扫房间是极少数只要去做就一定有结果的事，一同打扫的其实还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再扔扔东西啦、挪动挪动家具啦，开开窗通通风啦，房间和你都会变得新鲜干净；
洗杯子🐱 每一个杯子洗完擦干净，像咖啡店员那样，一点水痕都没有，完全回到最初你爱上它时的样子。用干净的杯子喝水，都会感觉很圣洁很平静；
晒太阳🌞 阳光会跟你进行能量互换。迎着太阳走会治疗抑郁，顺带补补钙；
做美甲💅 美甲师会给你的指甲修出完美的弧形，并做出一个你心仪的款式，好像指甲换了新衣真的会发自内心的开心；
图画板🎨 趴在地板上，可以点个香薰，纸和不同颜料笔的碰撞、小火苗的跳动、背景的热闹感，真的很治愈；；
骑自行车🚴♀️ 去城市里没有去过的地方，特别是有绿植的街巷或者各种公园，饿的时候随便进个店，别看探店别看点评什么的，盲选盲吃的快乐会很久违；
去书店📖 世界上最简单最有趣最感人的书都在那会被找到。
