人到中年，如临半坡。生活压力扑面而来，曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。中年以后，与其在繁杂琐事中透支身心，不如把生活调成低耗模式。
1停止自我否定
1. 接纳不完美：与自己的平凡和解，接受生命所有的变化，用一颗平常心，看待花开花落；2. 照顾好身心：对自己好一点，健康问题别逞能，心病更别一直拖，不累于生活，不辜负自己；3. 凡事尽力就好：任何事情竭尽全力之后，剩下的顺其自然就好。
2停止患得患失
1. 忙时心不乱：遇到事情别太冲动，别被情绪控制，不慌不忙，走好每一步；2. 闲时心不空：独处的时候，看看书、练练字，给生命充电，给生活蓄能。
3停止陷入消极
1. 戒掉精神内耗：对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观；2. 降低期望值：期望越大，失望越大，人生哪能多如意，万事只求半称心；3. 合理宣泄垃圾情绪：学会释放压力，比如向亲友倾诉、跑步、听歌等。
4停止过度关注他人
1. 不评价：这世上多的是你不了解的事，未知全貌，不予置评；2. 不依赖：靠人不如靠己，求人不如求己；3. 不解释：不喜欢你的人，解释再多都是徒劳，迎合再多都是白费；喜欢你的人，欣赏的必定是你的自信和坦然，而不是卑微讨好。
5停止纠结拖延
1. 遇事先做十分钟：唯有开始，才有以后；2. 不要给自己设限：世界不会束缚一个人向前奔跑的脚步，束缚人的，是自己的胆识；3. 勤能补拙：业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。
6停止相互攀比
1. 永远不要羡慕别人的生活：不跟风、不较劲，不仰望他人的幸福，感受细水长流的美好；2. 把面子放下，把日子过好：钱要花在值得的地方，只买自己真正需要的东西，放下了面子，才能留住里子。
7停止反复懊悔
1. 烂人烂事，趁早远离，及时止损；2. 没有什么是永恒的，也没有什么是过不去的；3. 好的人生，靠的不是活在回忆里，而是一直往前走。
✍️《当我放过自己的时候》中说：“一个人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡着，二要看是不是想醒来。能睡着，说明心安，此前问心无愧；想醒来，说明心美，当下正是所要。”活得简单的人，最终得到的幸福也会越多；不再消耗自己，才会有更多能量过好余生。
2023年7月17日，星期日，早安！
中年以后，好好享受低耗的生活，细心感受人间值得，别再辜负此生！️❤️
