纪律是自由的第一条件。
by 黑格尔
每个人的朋友圈里都有这样的人，前一条信息大快朵颐地晒美食，下一条信息马上大声囔囔叫减肥。这些人不知道自己的言行，正在暴露自己的弱点：没有自控力。
1
想不吃，就不吃
为什么你总是减肥失败？
因为你没有自律。
减肥之前，先要明白这个原理：
把人的身体想象成一根有进口和出口的弹性管子。
什么时候管子会肿胀变大？
进的东西＞出的东西，滞留堆积物。
什么时候管子会保持形状不变？
进的东西≈出的东西，消化平衡，没有滞留物。
所以，人的肥胖，和吃东西的多寡没有直接关系，而是与人体的消耗功能息息相关。
有些人吃得多，却胖不起来，是因为身体消耗掉，体内没有多余的滞留。
有些人吃得少，却喝水都胖，是因为消耗功能弱，体内有滞留物不畅通。
人的消耗功能，因人而异。
但大体上，肥胖的因素是：吃得太多，吃得油腻，忧心积虑，又不爱动。
回到原始社会，满世界你找不到一个胖子，那时候的人经常追着野生动物跑，还成天吃不饱，根本没有肥胖症、高血压、高血脂、高血糖。这些都是富贵病，只能说现代社会物质太丰盛了，人又懒得动了。
正因为如此，自律才显得如此重要。
一个没有自律的人，会被这个时代颓靡掉，成为千人一面的庸人。
你想不吃，就不吃，这就是自律。
我家楼下开着一家烧烤店，常年生意火爆，夏天的晚上更是人满为患。经常夜晚11点钟路过，还能看见三五一桌的人们在吃烧烤喝酒，香气诱人。
我每天路过，但从来没吃过，不想吃，不惦记，就不会产生吃的欲望。
真正的自律，不是说出来的，而是做出来的。
做不到的事情，不要说；说出来了，就要做到。这是自律，更是知行合一。
2
想拒绝，就拒绝
朋友经常向我抱怨诸如此类的事：
有朋友叫她去机场接机，她不想去，但最终还是去了；
亲戚叫她帮买一个iPhone,她没钱，也刷信用卡帮买；
外地的朋友去她的城市旅行，不住酒店，住她家，她忍着不方便，答应了；
……
相信不单是她，很多人生活中都会遇到这样的事情，自己不愿意做，但是碍于情面，不得不做，最后只能憋屈自己。
我应该指出一点：
一个人若没有拒绝的勇气和能力，终究走不远，因为终其一生会困在人际关系的网里。
一个人的精力是有限的，如果想做出一件出色的事情，就必须要专注。
专注意味着自律，不让其它无关紧要的人、事、物过多地消耗掉自己。
在一个领域有所成就的人，都是把精力专注在自己热爱的事情上，甚至24小时都扑在上面，心无旁骛。
如：乔布斯，埃隆.马斯克，稻盛和夫，村上春树，屠呦呦等。
马云曾说过一句经典的话：“这世界最不可靠的东西就是关系。”
如果你把时间和精力过多地消耗在维持关系上，可能你会成为一个八面玲珑的人，但你很难成为一个卓越的人。
在写作以前，我是一个爱热闹的活动策划者，去哪里都呼朋唤友一群人。选择写作以后，远离人群，独自清净。
朋友打电话叫我去KTV，去聚餐，去玩，我都一一拒绝，甚至换了生活的城市，新的城市，没有认识的亲戚朋友。
赫胥黎说：“尽可能广泛涉猎各门学问，并且尽可能深入地择一钻研。”
既然选择了读书和写作，就意味着大多数时候是一个人面对一台电脑码字和独自浸泡书籍的孤独。
幸好我喜爱这种孤独，在孤独的深处，不是孤寂，而是自在。这是自律带给我的好处。
我在热情奔放中没有找到自在，在自律中却找到了。
自律即自由。
我一定是把自律做到极致，才得到自由，得到自在。
合理地拒绝别人，不怕得罪别人。毕竟，每个人都要对自己选择的路负责。
3
想不说，就不说
海明威有句话让人印象深刻，他说我们花了两年时间学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。
深以为然。病从口入，祸从口出。
事实上，一个人如果能管住自己的嘴巴，至少可以免去80%的困扰和烦恼。
这需要极大的自律。
大智慧者星云大师告诫我们，八种话不能讲：
丧志的话不能讲
负气的话不能讲
抱怨的话不能讲
损人的话不能讲
自夸的话不能讲
不实的话不能讲
机密的话不能讲
隐私的话不能讲
讲话就像泼水，泼出去的水无法再收回。
年轻的时候，我说话比较随意，完全没意识到说话的重要性。
后来，吃过很多亏，才学会停顿，三思，不想说的话，坚决不说。
早些年，我因为想什么就说什么，在朋友圈发表一些新观点，新想法，引来不少口舌是非。
有些人在辩论问题时，说不赢就会从观点本身，上升到人身攻击。
记得有一次偶然讨论到一个印度佛教双修的问题，有个男性朋友越说越激动，说道理，他说不过我，转而演变成对女性的人身攻击。
人生头一次，我深切感到身为女性的弱势力量。
这让我感到愤怒，同时也学会闭嘴和韬光养晦。该说的话，坚决说；不该说的话，坚决不说。
这种自律，不是一天炼成的，而是日行一修的结果。
自律的背后，是自控力，一种生命的力量。
冯骥才先生这样描述：“风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。”
这种力量，是一个人能够独立于世的根基。
当一个人可以按自己的意愿行动，不为人情所困，不被环境困扰，那么这个人就是自由的。只有自由的人，才能创造独特人生。
