今日做的关键选择：无
今日计划执行清单：完成1项
1.返回广州。
饮食：聚餐的若干美食、三个玉米肠、一块琪玛酥，1.5升左右水、玫瑰茶。
运动：步行2.5公里，本周累计运动15.13公里，10月累计运动9.12公里，2024年累计运动511.44公里(还需要运动209公里完成年度目标720公里，完成10月目标60公里还剩51公里，完成本周目标20公里还剩5公里。
体重：131斤(10月目标体重120，还需减11斤达成目标，距离终极目标体重108斤还需减23斤)
支出：290
截止当日周支出：657.64(本周支出预算600已超支)
截止当日月支出：653.64(10月支出预算1800)
收入：0.8
自媒体收益：0+0.13（视频号创作分成10.3无收益结算+公众号流量主10.3收益）
净负债：–8782
短视频输出：视频号发了1条视频(10月累计发作品4条，大号2024年累计发了176条原创作品，距离年目标240条还差64条。大号现粉丝数量1032，小号粉丝数量201)
文字输出：10.5凌晨补写这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离10月目标18篇还剩17篇。公众号本周累计写作字数400+，公众号10月累计写作字数400+，公众号总发表字数28100+，2024年目标发表100篇原创文章，已发33篇，还需发表67篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博。
系统输入：无
备考学习：无，10月目标付出60个小时，还需学习58个小时完成目标。
阅读书籍：无（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记：1.写作有微小的复利。 2.有运动。3.有控电没开空调。
今日小确幸：和朋友们一起住了一晚酒店后，今天又一起吃了午饭。
今日感恩日记：感恩和朋友相聚。
今日不足：周预算超支了，但是没关系，10月支出总预算我会努力不超支。
今日战拖行动：无。
今日感想：这次去深圳，除了和旧友相聚，我还新认识了朋友的一个朋友。还是一个养生达人，我知道了她的养生之道，原来90后也已经这么注重养生了，以后我可以效仿一下。
10.5计划清单：
1.备考学习3小时。
2.公众号发文。
3.运动5公里。
4.控制支出不超过10元。
5.控电不开空调。
6.阅读半小时《洞见写作》。
