亲爱的小伙伴们，欢迎来到我的日精进呀，今天是周日哦，周总结来啦～

我是努力成长，暖心爱笑的春霞哟，相遇就是一场缘分，生命可持续，成长可复利，感谢你的阅读❤

本周完成事项：

1.学业：

*按照课程表上网课，完成各科作业​85%

*百词斩六级单词30个（6天）​

*线上研讨会两次

*毛概习题汇总六章

*发言提纲讨论五份，3000字左右

总结：

学业方面完成度85%，总体上完成良好。但是百词斩单词打卡落下了一天，每天30个单词记忆效果挺好的，还是要记得坚持打卡！

这一周学业方面比较繁忙，作业很多，课程也安排较满，同时作为学委，和另一位男学委工作上的事情也比较多。主要还是自己本身情绪方面压力比较大，学业有点跟不上，上个学期掉下了第二名，对于学业自己要求比较高，因为跟自己未来的规划也相关。就还是有点焦虑，还是要要把当下的事情做好。

心情不好的时候，要学会让自己放松，给自己留有机动的时间，做好当下的事情，同时也应该明白学业对于自己的重要性如何，定位如何。

有些事情，做多了，熟练了，就成为了自然而然，并不是那么的难，还是要多练多思，就如同写作，刚开始一千字很难，写多了，三千字就不是难事。关键在于实践，去做。

2.健康方面

keep训练3次

仰卧起坐5天

跳绳训练三次

总结：

作息不规律，熬夜依旧严重，有些任务完成时间长，晚上睡得比较晚，早上起的比较早，睡眠不够，也没有安排午休，影响状态。

每天尽量12点前睡，7:30左右起，适当安排午休，多锻炼，多放松，可以去散散步，也可以心情愉悦，有益身心健康。

3.家庭人际

*给两位朋友发生日祝福并挑选礼物

*辅导妹妹写作业两次

*联系关心好友，和朋友语音交流三次，电话交流两次

*每天陪妈妈看看电视，聊聊天，和爷爷在晚饭的时候也会多聊半小时，开心开心

总结：

（1）给两位朋友发生日祝福，并挑选礼物，特别开心，希望我们的友谊长存。我觉得和身边的朋友同学交流，互相关心，真的是可以提高人生的幸福度的。而且每一个人都渴望得到特殊关注，真诚对待一个人，也会得到真诚的反馈。

（2）这一周，发生了很多事情，家里的事其实让我很难过。妈妈做手术，爷爷有一只眼睛几乎看不见，还总是疼，需要去医院检查，可能还需要做手术。伯伯病情加重，走不了路了……其实我很害怕，虽然已经经历过一次家人的离去，但是我仍然看不开，仍然害怕，特别是伯伯的病情。

可是，已经发生的事不能改变，但是现在的事是可以自己改变的。下一周的大事，就是陪伴我的家人们，把耐心，温暖多留给我最爱的人❤

（3）任何时候都不要为不值得的人不值得的事费心力。可是需得为你爱的人费心力

4.休闲娱乐

*一部电视剧

*逛街两次

*k歌一首

休闲娱乐通常都安排在周末，做些自己喜欢做的事，放松。该玩的时候玩，该学习成长的时候就去学习成长，要有学习，也要有生活，这是减少情绪化的很重要的点。

5.自我成长

文案课程一节

个人品牌训练营课程一节，复盘总结

免费咨询三次，深入交流两次

阅读《精进》《一年顶十年》

自我介绍修改，执行思考与行动

顶级社交课程一节，整理总结所学

社群运营知识整理总结

个人品牌答疑会议两个半小时

（1）本周思考与行动：

周一复盘，周三修改自我介绍，并开始了免费咨询​。基本上一天一个伙伴，关于社交，个人品牌，社群，自己有一些心得，也学习过一些，对有兴趣的朋友进行了一些免费咨询答疑。主要都是通过语音交流，电话交流的。​

现在慢慢习惯了用语音交流，之前是基本上不会用语音交流​，除非是特别熟悉的人。免费咨询的好处就是输出巩固，帮助到别人，还能从他人的反馈中发现自己的不足。周三的时候，算是课程以来第一次开始进行免费咨询，以电话交流的方式。提前整理好思路框架。

对于自己自我介绍上写的，我能提供的东西，就要自己先去整理自己学过的，再总结一遍，才能更好的把它分享给伙伴们。

关于咨询的对象，还是要找对人的。我第一个免费咨询的对象，是我的朋友，也因为我明白她有这方面的需求，但是需要自己主动打开这个话题，我可以和你说一说这方面的事情呀，我学习过一些相关的知识，有一些经验，可以分享给你。

会议上雅婷姐给的建议，每一次电话交流都需要拿好本子，做好记录。记录交流当中的问题：

1.本人基本信息，情况（哪里人，性格，喜欢什么，兴趣爱好……）

2.交流过程中善于发现对方的优点缺点，性格方面的问题

3.遇到不能解决的问题，可能身边还没有遇到，可以推荐更加高能量的人解决，也可以自己摸索，可以直接说明原因，自己只是把自己知道的所有分享即可。

比如某一天看书的时候可能遇到解决方法，站在不同角度看一本书，时刻注意，向别人请教。在自己摸索，要有自己的问题库，不断把自己完善。

（2）找好自己的定位，更加自信

我咨询，帮助别人解答问题的时候会可能不太自信，怕自己讲不好。但是姐今天和我说，其实我的表达没有太大问题，首先就要肯定自己，其次再从和别人交流过程中完善交流技巧。清楚自己的定位，优势，再去强化，放大。

和人交流时最重要的还是真诚，知道别人的需求，让他人放心。

（3）差异化

今天学习了一节社交课程，从穿着的不同，差异化，也能让人对你印象深刻。同时，每个人都有自己的特色，也是差异化的表现。

学会去找不同点，有差异化，才能成为自己的优势，我们常常说的做自己，也许就是如此。比如性格，比如做事，很多的小细节，你做出了和常人不一样的反应就能让人印象深刻。每一个团队里面，每一个人拥有的优势都不一样，每一个人都需要有自己的定位，才能成为一个优秀的团队。同时，还可以团队中合作互补，有趣的灵魂和深刻高级的碰撞。

嘻嘻嘻，本周总结记得查收哦，感谢每一位小伙伴的耐心阅读呀～

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