共修功课第十九天：觉察自己在和另一半沟通的时候还有哪些地方还不顺畅，要找到解决问题的方法，好好沟通。

引导：亲密关系进入第三个阶段，通常都是无话可说了，因为过往的沟通模式已经让彼此内心产生了不舒服的感受，会感觉到怎么说都是冲突，矛盾，不愉快，还不如不说，将就着过就好了。而这种思想真的非常危险，因为这种思想不会让我们的关系好转，反而会恶化我们的关系。

曾经的我们是无话不谈，因毫无顾忌，我们想到什么就说什么，因着对方很亲密，就肆无忌惮的说，没有想过对方的感受。对方的懒，对方的不爱干净，统统成了我挑剔的对象。对事情的不同意见，不是好好沟通取得一致意见，而是演变成争输赢的战争。这就是我们在婚姻第一个和第二个阶段的沟通方式，不分场合，不分时间，还觉得这是直来直去，不用绕弯弯那么复杂。

当我们沟通的结果总是不欢而散，再有什么想法就不想跟对方说，慢慢的就无话可说了，除了聊聊彼此工作上的事，涉及家庭事务的事就都保留各自的想法，不再跟对方探讨，甚至各管各的，互不侵犯。

孩子进入初二，开始呈现出来跟同学相处的矛盾，暗恋倾向等问题，这一年刚好喜悦把我带到了吕老师的课上，通过学习，知道孩子的这些问题都是我和先生过去几年带来的影响，不自信，没安全感，让他总想通过别人的认可来证明自己的存在，想寻求情感上的倾诉对象。这些让我不得不反思自己，在过去几年只顾自己的感受，没有给予到孩子必要的心理关注，所谓的关心只是针对学习上，生活上，且都是按照自己的想法去要求他，并不是静下心来去认同他，支持到他。

这个阶段，我与先生因为孩子的事开始进行沟通，我也开始在几个方面改变了自己与先生的相处模式。

1.以前看不惯的生活习性，开始接纳，允许与自己不同，接纳他以后，我不再因为他的那些习惯而生气了，很奇怪，他还是那个他，我却没有不舒服了。

2.调整沟通时间和深度，以前是当天的事必须在睡前沟通完，并要得到一个结果，先生不喜欢自己的睡眠被打扰，有些事他也没好的解决思路。现在有什么事我们还是喜欢在睡前聊，只是聊到各自有睡意就不再说话了，不再去追求那个结果了。

3.放下争输赢的执着心，以前认为先生听自己的才算是对我好，害怕争输了就没地位。地位不是争来的，而是你尊重对方及其家里的人，对方自然就尊重你，所以现在基本不与先生争长短，什么事情只是谈下自己的看法，尊重对方自己的选择。

当然在平衡工作与家庭、工作与健康上面，还存在一定障碍，不能达成共识，他在工作起来总是忘我状态，没有想过要注意身体，我只能帮他配一些保健品，希望能帮他保养下他的身体。

【课程】越是难以沟通的时候，越不能放弃沟通，学着找到适合彼此的沟通方式，好好说话

越是难以沟通，要学着积极沟通。很多人进入到第三个阶段的时候几乎没有办法沟通，沟通不是吵架，沟通需要了解彼此之间现在的需要，孩子的需要。第一种沟通方式就是要用尊重的态度去对待对方。

要明白彼此的心，好好谈。不要站在对立面去沟通，而是告诉对方有一个想法，想找个时间，聊一聊，谈一谈好不好，换一种委婉的方式。

沟通方式很重要，好好的去了解，转换你的沟通方式。第二种沟通方式跟对方说说心里话，表达一下自己真实的一些想法。第三种方式就是选择正确的沟通时间。有人喜欢在散步时沟通，有的人是在饭桌上讲心里话，每个人的情况不同，总之要选择对的时间沟通，在自然的情况下去讲，在对的时间什么都可以说，而且彼此之间的误会也会相对较少。找出双方最适合沟通的时间，是夫妻生活婚姻生活很重要的一部分。

放下武装的心，不要在沟通中想赢。过往的沟通经验已经造成很多夫妻彼此之间很强烈的对立，我们要慢慢放下那个武装的心态。所以不要再有那个赢的心态，再做下去没有结果，因为有结果早就有了，再下去只是伤害。可以谈谈心里话，不要执着，不要说很介意过往。

婚姻中的第四个阶段，成为彼此的老伴。在孩子成家立业之后，我们进入人生的最后一个阶段，恢复到两个人的生活。因为孩子从小到大都与我们生活在一起，突然抽离的时候，我们会有不同的相处的方式。调整成彼此之间都是老伴的一个心态。不要因为责任结束了，轻松了，就没话讲，老伴老伴就是老来作伴。

生命当中能陪我们走最久的人是另一半，我们有一天会退休，对女人而言，孩子长大意味着退休了，对男人而言工作结束就退休了。退休后两个人又要面临不一样的生活，真正最懂你的人，其实就是那个整天跟你吵架的，觉得吵架也是一种幸福，哪怕整天吵嘴也很有乐趣。

【分享部分】

亲密关系进入第三个阶段通常无话可说，因为过往的沟通模式已经让彼此产生了不舒服的感受，怎么说都是冲突，都是矛盾，都是不愉快，还不如不说，将就着过就好了。这种思想不会让我们的关系好转，甚至会让我们的关系更加冷淡，更加分化。我一直不断的学习，但是仍然会感受到彼此沟通并不是那么顺畅，还是有很多时候打不开自己的内心。

为什么不能很好的沟通，甚至有时候会感觉到委屈，即便你已经很努力在改变自己，但你仍然会看到自己的功课，还有很重。因为这个沟通的模式是几十年养成的，你想转换那种模式是需要一个强大的心能量。

当我感受到与他沟通困难的时候，我就可以想想曾经他给自己沟通的时候有多么困难。因为种瓜得瓜，种豆得豆，你让别人感受到的不舒服通通都会回到你的身上，不可能有例外。就像我们感受到对方不能听取我们的建议的时候，我们会发现自己很难听取别人的意见和建议。

十几年的时间，我们都在用很激烈的言语，我们除了争输赢争高低之外，我们是没有智慧的。因为处处想要赢的这种心态才让我们输了婚姻，才让我们在另一半的心目中变得很烦，变得冷酷无情，也正是因为处处想要争高低的心态让我们感受不到两个人相处时的快乐与幸福。谁不想赢，有谁愿意压抑自己一辈子，都赢了就剩下空虚和烦恼，因为你已经超越了你的智慧能让你拥有的。

婚姻中不能沟通的原因，就是我想让你听我的意见。

输真的有那么难吗，你去想背后什么样的欲望在驱使着你不想让你输掉，你可以去探索，一定有这样的欲望，让你害怕输，驱使让自己去赢。一件事情上的输赢一定有自己的利益所驱动。

感受不到你们彼此之间会越来越好，除非你愿意改变自己。如果你的行为不改变，说明你的心没有改变。如果你的心没有改变，那么你就没有真正的觉醒，没有觉醒，即便是你懂得再多都没有什么用，欠下的债，要自己还，自己挖的坑要自己填。不要觉得难，如果觉得难就说明你并不想承担自己欠下的债，并不认为这是自己的债，你也不想承担。如果你觉得苦是因为你并不知道这是自己挖的坑，让自己受苦。

当你努力改变很多，对方依然没有变化时，你就不相信那个好的结果会发生，甚至会产生怀疑，又陷入了深深的怨恨之中，放弃。只有那些不断学习的人在老师的引领下在道的支持下，会继续选择前行，因为他坚信道可以转化这一切，这就是真正的成长，用道来化解内心的恩恩怨怨。

道是我们生命的良药，他在护佑我们走得更好。因为他的存在，我们才有力量与自己不良习气作斗争。因为他的存在，我们才能顺顺当当的过着一生。如果有一天你感受到了一股强大的力量无形的力量在支持着你的时候，那就是道的力量，依道而行天必佑之。