看见并转念

20230416 DAY44 看见并转念

今天心懒倦怠，感觉到了星期天，就感受到星期天的倦怠，很想慢一点，慢一点，整个人都慢了下来，现在听着鸟叫，书写今天的文字。

内在总是有很多的指责自我的声音，或者指责他人的声音，最近和妈妈相处，和外婆相处，才发现原来这些声音都来自她们的模式。

看见了就挺有意思的，在自己有精力的情况下，我是可以觉知到，在当下就改变自己的想法。我看见了，我知道了，我改变了。

我可以停止，我可以转念，我可以看见自己的需求。