回顾笔的故事。笔是从何而来，笔是因为我曾慷慨的同他人分享沟通工具而种下了笔的种子，笔是从我的种子而来。感恩老师教导我们这个终极规律，终极的智慧。思维空性，空掉那个不来自于我种子的关系和爱！
修行目标：内圣外王的生活、轻松成功、丰盛，拥有氧气般的金钱，和谐美好圆满的关系，健康的身体，平静的意识！成为成功和幸福的榜样！
首先感恩下我的伴侣，在过去的这么多年一直坚持付出。包容我的脾气，包容我的过往，爱我的孩子，爱我的父母。给我很多空间和支持。因为他很多事都被轻松解决，有他在我都很安心。很多活很多家里的需要干的家务，因为有他，都被搞掉，我享受着这份安宁。
咖啡冥想下去看望姐姐的种子。
1上周六我又去看望姐姐。因为想要满愿她。她说，想吃一个特定店里的杂粮馍馍。我从和政下来时要去爸爸家，接女儿前，先去给爸爸他们也买了这个杂粮馍馍。从爸爸家出来，让妈妈帮我照顾女儿后，我就直接去了姐姐家。带着好吃的杂粮馍馍。我打开门，姐姐不知道是我，我想给她个惊喜。她很开心。她说还以为是她儿子，因为她儿子有时候就会这样调皮。
我洗了手，问姐姐吃不吃，她说吃。我就掰了些上了她的炕。她对着自己炕那边的窗户，我需要上炕才能和她面对面。她嘴巴下面垫着东西，我一点一点给她喂，她很喜欢吃。就这样陪伴她，给她边喂，边跟她聊天。
等她吃完，我问她是不是很饱，她说吃的不多还好。我们就边聊天边等待，时间过去一些我就给她做艾灸。艾灸她的耳朵。那天艾灸的灰是刮到放了水的杯子里的。边跟她聊天我边艾灸。我想如果是我在那里一直躺着，有人来看望我，陪伴我，喂给我吃我喜欢的食物，听我说话，给我说话，关心我的健康，帮助我健康，那我肯定会非常非常开心，幸福。感受到被接纳，被爱，被看见。
就这样过了一个小时，也给她艾灸了将近四十分钟。然后我就跟姐姐再见了。
回去的路上，我立刻给建秀发信息，给她分享我种了爱和陪伴的种子，并做了发送。
2接着我咖啡冥想帮助建秀的好种子。我们每周一都会见面。这次是昨天晚上。她去苏州上课，然后我等到她到酒店我们九点准时开始。
打开手机微信视频，看到建秀的笑脸我就特别心安和开心。
我们先做了动机调整。然后开始上周的践行，建秀说，喇梅你先开始吧。我就先开始分享，我每天三颗促和谐的种子，为修路和捐助被拐儿童与家人团聚的项目捐助。每天关心建秀，提醒建秀种下和谐的种子。我也帮助自己的学生关系和谐，学生和家长之间关系和谐等等。
我也每天对孩子们微笑，见到的人微笑。但是我遇到的问题是还是情绪不稳定有时遇到事就想骂老公。建秀说让我下次想骂就给她发信息给她骂。建秀也给到我反馈说，很心疼我。其实我已经做的很好了。我做这么多累吗？我说其实也不怎么累。她提醒我始终记得记得爱自己。我忽然想到我每次做到时应该给自己一些肯定认可和赞美。而不是对自己很麻木。
感恩建秀的分享，然后她说到自己的践行中有老师提醒
她始终记得不要忘记自己，爱好自己的是很重要的事。这也是奕菲老师跟我们不断分享的。每天做点让自己愉悦的事。
所以我也要每天多多点赞自己。
她也分享到自己这几天跟她老公的相处中，能够很好的接住她老公的情绪，哄着她老公。点赞赞美认可她的老公。她老公对她越来越温柔，以前反对她出门学习，这次还送她去高铁站。哇我看到了接住老公情绪的力量。我每次都是索取，接住老公情绪其实就是在付出爱。同时也是断掉过去的业力循环。
感恩她的分享让我真的想到我以后真的要学习多多接住我伴侣的情绪，他也在自己生命的最底谷，我要用允许，尊重，理解，包容，祝福来爱他。
最后我们分享了下周的功课。然后做了六分钟的回向。下次我们要记得拍照。
回向：愿把我今天促进他人关系和谐，关系更近，相聚时，对爱和关系持有正确的世界观，种下的所有爱和陪伴的种子，热情的种子，幽默的种子，保护生命的好种子，践行承诺的种子，对他人微笑的好种子都发送给这个世界上因关系而受苦的所有生命。发送给我的业力伙伴们，建秀，爱合一，碧霞，关系群里的伙伴们，笑笑。发送给格西老师和他的团队，发送给所有分享收到老师们。愿他们的目标能够轻松喜悦提前达成。愿他们拥有和谐美好圆满有爱的关系。发送给我的家长和孩子们。发送给这个世界上所有的孩子们，愿孩子们生活在有爱有连接的智慧的关系中。发送给我们的父母公婆，祖祖辈辈。发送给我们自己的关系目标可以轻松喜悦提前天降贵人达成。
