《为什么精英都是时间控》

桦泽紫苑

44个笔记

第六章 把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术

第六章

把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术

关于自由时间的使用方法，我推荐三个：“投资自己”“主动性娱乐”和“享受”。

“最好的自由时间”之一 自由时间不要用于工作

“最好的自由时间”之一　自由时间不要用于工作

工作不追求“量”而应该提高“质”

没有轻重缓急的生活，最终等待我们的只有生病。

我们首先应该把每天的工作时间限定在9个小时，不要加班，然后考虑该如何在固定的时间里做尽量多的工作。如何提高工作的效率、密度、质量和精度才是重点。

将工作效率提高3倍以上

“最好的自由时间”之二 投资自己

“最好的自由时间”之二　投资自己

投资自己的主要专长

工作效率提高3倍以上绝不是天方夜谭。其中的秘诀就在于花时间投资自己的专长。

如果能提高自己工作中的主要专长，一年12个月就可以变成13个月。

写文章的技巧，最初应该先确定文章的结构。仅仅是这样，就可以将写作速度提高到原来的2倍。因为大脑中已经有了文章框架之后，在写的过程中就不会额外花时间思考接下来该写什么。

工作技巧一旦掌握，就会陪伴我们一生。

我所说的专长，是指工作中需要的主要能力。您的专长是什么呢？

整天对着电脑工作的人，就应该学习电脑知识。

推销员或业务员，应该锻炼自己的社交能力、语言表达能力。

利用时间管理术创造出来的自由时间用来投资自己，提高工作能力，让自己成长的同时也提高了工作效率，从而创造出更多的自由时间。这样，我们的人生便进入了一个良性循环的轨道。

除了主要专长，还要提升其他工作能力

所以，您应该首先锻炼自己的主要专长，培养创造自由时间的能力。然后再把创造出的时间用于学习其他能力。这才是投资回报率最高的学习方法和时间管理术。

“最好的自由时间”之三 主动性娱乐

“最好的自由时间”之三　主动性娱乐

“读书”可以提高专注力，“看电视”则会降低专注力

多读书相当于锻炼专注力，而看太多电视只能分散专注力。

另一类是需要专注力、设定目标，并需要不断提高技巧的“主动性娱乐”，比如读书、体育运动、智力游戏（象棋、围棋等）、演奏乐器等。

需要专注力和一定技巧的主动性娱乐，既是一种娱乐方式，同时也是锻炼专注力和大脑的方法，而且还能预防疾病。从这个意义上来讲，花时间在主动性娱乐上，是一种回报率很高的时间投资。

把看电视时间减少三分之二的方法

将看电视变成主动性娱乐的方法

“集中专注力”“设定目标”“不断提高技能”，这是主动性娱乐的特征。

把输出变成一种习惯，那么您的被动性娱乐都能转化为主动性娱乐，原本浪费的时间也就变成了自我投资的时间，您也能得到更快的成长。

减少被动性娱乐，增加主动性娱乐。多参与主动性娱乐，有助于我们提高在工作中的专注力。娱乐、玩耍并不单单是“消费”时间。主动性娱乐是可以创造出时间的“自我投资”。

“最好的自由时间”之四 改变人生的放松时间

“最好的自由时间”之四　改变人生的放松时间

一流的“工作人”也是一流的“趣味人”

人在白天需要努力工作，而晚上就应该享受人生，缓解压力、恢复精力。

工作中的专注力和玩乐中的专注力，从性质上来说是一致的。

“痴迷于兴趣爱好之中”其实是锻炼专注力的最好方法。因为真心喜欢，我们才会忘记时间、忘记自我，不觉得辛苦，也只有这样才能发挥出最高的专注力和潜能。

专注力×时间=专注时间。

工作也好，爱好也罢，能

享受现在的人才能获得幸福

首先要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福！

乐的娱乐项目。

竖起接收快乐的天线

其实只要您细心观察，一定能发现自己“跃跃欲试”或“感到快乐”的瞬间。而且，一定不要放过这样的瞬间。这样就能找到自己做什么才能从心里感到快乐的瞬间。我把这叫作“竖起接收快乐的天线”。

人生，就是为了寻找快乐！

制作一张玩乐的TO DO清单

为自己制作一张玩乐的TO DO清单，您的空闲时间就会过得更有意义、更快乐、更难忘。

但有了玩乐的TO DO清单就不同了。只要一有自由时间，就可以立刻按照清单把“最想玩”的事情付诸行动。自由时间就会过得很有意思，也不用浪费时间去思考该玩什么、怎么玩。

受“放松”时间

这样的过法我称为“放松系娱乐”。简单地说就是“松弛时间”。松弛时间很重要。白天紧张，夜晚松弛，一张一弛的生活节奏，对身心健康最好。

-- 来自微信读书