易效能上海187期1阶课程第一组@第2次线上班会
1、与会人员：陈静、黄海冰、彭莉、李俊、徐立庆、张永红、周文会、马焱
2、会议主题：早睡
3、时间：2018-01-20
20：30~21：30
4、会议地点：云之家
5、邀请嘉宾：教练，崔伟，冯才武
6、会议主持：张永红
7、会议排麦与记录：徐立庆
8、会议时间郎：陈静
9、会议日程安排：
A、马组长介绍一下本周早起打卡大家执行情况。3分钟；
B、邀请嘉宾冯才武，分享跑步心得体会。10分钟
C，邀请嘉宾崔伟，分享（奇妙清单）使用技巧。15分钟
D、每一位组员根据时间锦囊，分享每人的心得，每人2分钟；共计26分钟
E、组长布置下周作业，3分钟
会议流程：
一：主持人开场，确定时间大臣、记录大臣、排麦大臣是否到位？请时间大臣介绍提醒规则
二：班委汇报及自我介绍环节(15分钟) 每人3分钟
组长马焱：本周我们组的整体完成情况是比较好的，早起基本都能够在七点之前完成打卡。在运动的这一块，基本上我我们组都有在参与运动，但是每个人有自己的频次，不一定每天都会打卡，今天的表现是比较好的，我们总共有七位同学在进行了打卡，今天的成绩在班级排名也是比较棒的。还有就是在我们的简书这一块的写作上面，那么像陈静、刘丽、史菲、彭莉、周文会等几个人都还是在做坚持，大家都慢慢地跟上了节奏。但是我想这里提醒一下，就是关于早起打卡，请起得比较早的人把打卡模板保存每天发一下，我汇报就到这里，谢谢。
崔伟教练分享：关于打卡的模板问题，建议可以把明天早上要用的打卡名单在今天晚一点的时候发出来，比如说晚上睡觉前就把我们个打卡模板日期改掉，时间改掉，然后把上面的打卡的几点去掉，然后写一句话，然后发出去，这样比较节省时间。
1、安卓手机Sol日历同步问题，关键点是输用户名和密码的时候，密码的时候个不是你的ICLOUD的密码，那个密码是登录苹果官网开启双重认证之后，它提供给你的一个大概是16位的密码。16位的密码中间有个横杠要输进去，并且是小写状态，英文状态下。这一步过完之后，手机上的Sol日历呢就可以跟苹果设备去同步了，比如说你在苹果设备状态下订阅了别的，比如说公开课日历，比如订阅了个别人共享给你的日历，那么这时候你的安卓设备是可以看到的。
2、重复事件就是Sol日历和C5不一样的地方，C5的重复事件可以在任务里面设置。Sol日历上面的重复事件不需要去打勾，如果那个事件是那一天必须要做的事情，你只要去做就行了。你可以把你的重复事件列到奇妙清单里面去。Sol日历事项完成重复事件，本次完成后无法打勾确认，你只需要去做就行了。
3、Sol日历家庭工作等个人分类建议你在登陆苹果原设备，就比如说你那台PAD或者是或者是手机，在苹果的原生日历上把它分类分好，然后这样就会自动同步到安卓设备里面。关于分类，建议大家分大类，不要分得太细，就是说你所有的事情可能也就那么五类六类就可以了。如果分得太细，下次产生对应的日历事件的时候，确定分类的时候会有选择的痛苦。比如说于关于如比如运动健身是一类，你就不要分为跑步打羽毛球游泳那么细了。还有，奇妙清单和Outlook邮箱及Outlook日历是可以实现同步的
4、奇妙清单的特点
1.德国研发团队，国外过千万用户，2014年进入中国。被微软收购，下一代产品Ms_to-do
2.真正的全平台。
3.免费版满足个人及团队项目协作需求。性价比高，可以单人购买，多人协同。滴答清单免费版附件限制、项目数量限制。
4.可以进行多项目协同（过程、文档、图片、文字备忘、过程交流）。OF不具备协作功能。灵活应用。家庭、讨论、创意、多维度协同。
5.同步速度快。相对其他清单类软件。
6. 记录项目全过程，可以一键生成项目报告（发送邮件或者打印用于提交报告讨论或者存档等）。
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三、分享本周的心得
1、01昆山陈静：第一个感觉就是：昨天我有一只青蛙还剩半支，然后在自己的个小群里面发了一个红包，然后自己去总结的时候，就会觉得我的青蛙太太粗糙了，没有把它细化，我我写的是收拾房间。其实是想把床上的那些衣服清零，把它收到柜子里面，结果收拾衣服的时候又去收拾柜子，把一个床的衣服呢收拾完了，把一个柜子收拾完了，还有一个床的衣服还是没收完。实际上就是跟我最初的想法呢是有一些出入。然后自发一个红包，也在反思青蛙要不要把它落地，要把它细化，要做具体一点的，才会有成就感。第二个跑步，现在觉得个跑步的感觉是特别舒服的，我也特别愿意把跑步分享给自己的朋友，现在只要过来到我办公室来的，我都会来刷一个不跑就出局，我觉得我我分享这一块已经可以了。希望大家都能健康一点。其他的就是关于软件，我觉得刚刚听到崔教练那样说，我会有点信心，好像有有一些文字性的东西，我觉得这个部分可以下一周可以把来细化一下。
2、02宁波黄海冰：本周的任务是早睡。我觉得我第一周的时候执行的比较好。第一周的时候每天早睡早起，那些微信公众号啊平时都对我很有吸引力的，就是上周的时候我几乎都没看。这个微信公众号对我来说确实有点吸引力，我不可能说每天都不看，那我就把这个时间也调整一下，不是放在睡前看，而是放在比如说中午的时候一边吃饭一边看，这样的话时间可以利用起来，然后晚上又不占用时间。我的目标是争取在下星期开始每天都十点一刻之前睡觉，然后以后尽量争取在十点钟以前睡觉。第二个是关于跑步，我觉得跑步对我来说对早睡早起很有促进作用，因为第二天想到要跑步，所以我很愿意早点睡觉。这个星期呢因为有点雾霾，我就因为这个原因吧好像有两三天没有跑，没跑之前的一个晚上，我觉得反正明天不用早起的话，可以稍微睡晚一点，然后就对自己的要求就会放松。以我觉得还是得心里面得绷紧这根弦，还是要多督促自己，要牢牢记住这个要求。打卡对我来说是挺有用的。看到组里别人都睡觉了，或者说我该早起，小组的活动对我来说是挺有促进作用的。
3、04 丽水李俊 有几个收获，第一个持早起坚持运动。每天应该说基本上能够跟原来比我提前起来了，基本上能够运动。第二个收获，呢每天能够在写晨间日记的时候，专注三只青蛙，觉得那应该吃下来，也有比较大的一个进步。第三个有收获，参加两次会议的记录，第一次记录大臣应该说压力很大，也很难。当第二次记录大臣的时候，事先做了一些准备，然后用了一些工具，包括手机的录音和讯飞，那应该说感觉好多了。我这里有三个认为要改进的项目跟大家分享一下：第一个运动可能还是要合理，第二个工具还是要学习，今天崔教练给我们分享了个奇妙清单等的使用，我很多东西不会用，这个还是要继续消化学习。第三个待改进的是三只青蛙，这两天发现还有一些青蛙是不能完成的。
4、06上海张永红 这周我最大的收获有两点，第一个是我坚持了跑了四天，每天早晨5点半起来，每天跑个五公里的样子。第二个收获是今天在大家的支持下完成了这次的组织会议，这是我这这周的收获。这周做的还有一些不足点，第一个是关于三只青蛙的问题。因为三只青蛙一直没有落实下去，只是每天在在想想了半天也没落地，在下周一定要去做起来。然后下周还要做的，把奇妙清单还有SOL日历这两个软件好好使用一下。
5、07镇江徐立庆 我最近每天早晨早起，比原来有了一个比较大的进步，现在每天都能6:10以前起床，但是现在有个问题就是晚睡这一点还没有做好，想做到10点半睡觉，但是现在还都在12点左右，这一点要改进。三只青蛙的问题现在也已经养成习惯了，每天想想要干什么事情，这一点还能坚持做下去。工具软件的应用，今天听了教练的分享，对奇妙清单又学了不少。但现在觉得安卓手机不稳定，可能还是想换回苹果。工具软件我也用，但是用的比较初级的，就是微软的个小娜，没有奇妙清单那么专业。下一步准备慢慢把奇妙清单用起来。关于跑步，每星期跑一次，现在做到了，下面想慢慢的从从一次增加到两次，逐步往上增加。每一个月读一本书，对自己的要求，但是现在这一点呢还没做到，也买了书，但是还不能每天坚持的看。
6、12宁波马焱 首先软件使用上面有一些进步，因为参加班会小组会这些的一些筹备工作就是必须要学一些。第二早睡早起，那早起基本能够完成，早睡也确实是个大问题。这应该也是第二周的一个主要任务。第三吃青蛙的，以前青蛙是需要多部门协作的，现在把这个目标调整成我的事项完成。所以这样的话可能自己的精神压力会小一点。这是我在做的一些改变，因为我觉得吃青蛙目前至少对我个人来说是蛮重要的。另外一个就是列清单，一个收集做的不是特别好，另外再一个整理归类，可能我还很多东西还是放在收件箱里面，这个上面是需要待改进的。建议我们组根据易效能90天践行目标的一个解释表来进行。我们这周是第二周，我想先确认一下之前每个人先检视一下之前第一周，梳理自己90天的目标和计划，简书记录，、三只青蛙、制作梦想版等任务是不是完成了？希望我们在下周开会的时候能够把这些课先补上。这周里面主要的习惯养成就是早睡，觉得每个人循序渐进，也不要给自己太大的压力。再一个就是收件箱，我们既然在学在用的，软件上面不管你使用哪个系统，但是所有的收集要要进行，提醒大家收集完了以后，需要尽快进行一个排程的个分解，因为我自己有一次是收集完了，但是没有排程，后来我就压根忘了这些事情，这是一个反面的提醒。这是我们这周的一个任务。下一次的会议，请陈静来做会议的召集人。
会议结束
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