『12条让你变优秀的小习惯 』

健康/内在/外在/变美你想要的全都有～

1.早睡早起

听我的，早睡早起是一切好习惯的开端 !

我坚持早睡早起大半年的时间了，每天晚上十点多睡，早上五点多起床。

感觉就是每天就像平白无故捡了好几个小时一样，以前晚上做事情的时候效率特别低，越是时间来不及越是喜欢拖延，每每都熬到十二点，但早起后却能以超高效率的做完晚上几个小时才能做完的事情，其实就是变相的时间置换，能让你以超高的效率完成工作，多余的时间还可以做一些其他事情。

很多人都说晚上睡不着，亲身经验，治疗失眠的最好方法就是早起，持续早起，无论晚上几点睡都坚持早起，刚开始几天比较难熬，时间久了，睡眠不足晚上就自然想睡觉了，而且早醒一段时间后就能养成习惯，每天早上定时会醒，早睡早起的习惯很容易就能养成，只是起步比较难。（早起困的话可以喝一杯黑咖啡，有助于消除水肿，还有利于减肥哦）

2.每日阅读

坚持每日阅读，对我最直观的影响，至少在与人聊天的时候会多一点谈资，不是只是愣眼听别人说，看到有意义的事情，亦或是在简书解答问题的时候也能说说自己的看法，自己的看法得到别人的认可是一件很满足的事，也让自己不再是一个一味只会刷666的人，书读的多了，也就不会迷茫了。

有时候在外面带书不方便，亦或是没有kindle，可以选择在手机APP上看书。

3.每日练笔

我从小学五年级开始就有了写日记的习惯，现在大二了，大大小小的日记本已经有十几本了，现在除了翻以前的日记本可以发现意外的惊喜，还可以给自己机会审视自己，意识到自己过去的不足，有时候回顾不同时期自己的心路历程，别有一番滋味，同时日记会让人爱上文字，有助于提高自己的写作能力。

女孩子可以做手帐，每每看到身边有做手账的小姐姐，都觉得她们活的特别精致，来自骨子里的精致，因为她们也和我一样，热烈地爱着生活。

4.练字

这个不用多说了，写得一手好字立刻就会让别人对你的印象改观，你的气质会油然而生，每天坚持练一点点，会有很大进步的。

5.语言学习

让自己熟练的掌握一到两门外语。

我一直觉得，要想遇见更理想的自己，前提是需要付出配得上理想的努力。

而对于我这样的普通女生，外语的学习无疑是最低成本的一条捷径，简单的时间付出，就可以给自己的未来多增添一份可能性。

不论未来会怎么样，至少我知道现在的自己在做一件对的事情，所以从高中起，我就会给自己安排不同的英语学习计划，在大一的时候，我也让自己在进入了学校的日语学习班（后来和好朋友去日本旅游也没有怕哦！）。

虽然现在都没有达到精通的程度，但这种充实的感觉很好，人生本就是一个在学习中蜕变的过程，况且是多掌握两门语言这么酷的事情呢！

6.运动

坚持每日运动，可以加大身体的代谢，持续运动一段时间以后，不仅身上的肉会变结实，体态会变好，皮肤也都会好很多，还会变白，亲测!

7.学习穿搭

无论是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊，虽说好看的皮囊千篇一律，但你连皮囊都没有，别人又怎么会去看你的灵魂，买几件舒适简单的衣服，把自己打扮的干净利落，就能从最小的投资里取得最大的收益。

8.护肤

划重点，男孩子女孩子都要学会护肤，有鸡皮肤的人可以每天都涂身体乳，最多一个月你就能直观的看到皮肤好了很多，皮肤不好的人不建议在脸上做太多功夫，爱长痘的人，除了医生推荐的药，不建议自己乱用，一般药物都含有抗生素，长时间使用药物皮肤会变的敏感脆弱。

皮肤不好的人，日常做好补水与防晒就行，防晒一定要注意物理防晒!出门一定要打伞，过度的太阳直晒也会加重皮肤老化哦～

9.美白

一白遮百丑大家都听过吧~

答主在这条路上可是做了很多努力的呢，最后才发现美白的最好方法就是从根源下手，大家出门的时候，一定要记得防晒哦，口罩太阳伞都是防晒必备神器哦

还有就是涂防晒霜啦，防晒霜答主推荐三种我觉得值得购买的：安耐晒、碧柔、资生堂

其中安耐晒最好用啦。就是太贵了，防晒又用的很快，学生党有点伤不起（哭泣），现在答主常用的是碧柔，也超级好用，除了下雨的时候记得要经常涂哦

当然如果你已经变黑了答主就推荐你用珍珠粉啦（纯天然美白必备神器）

坚持用身体乳和珍珠粉涂身体，会变白！答主军训的时候就被晒黑了，室友推荐我用她常用的珍珠粉，原来也知道珍珠粉可以美白，就是没有真正去尝试，抱着试试的心态，结果效果出奇！

具体方法：身体乳和珍珠粉1:1的比例搅合均匀，涂抹在身体上，不需要洗掉，坚持一个月，真的会变白！便宜好用！

每天涂身体乳可以让皮肤变得细腻呢，珍珠粉加身体乳本来就会有一些即时增白的效果，夏天露胳膊露腿的时候用，像涂了粉底液一样呀

大家也可以试试，到了夏天就会变得白闪闪的！亲测有效！

不过淘宝上的许多珍珠粉都是贝壳粉，大家不要轻易购买哦，我也百度了一下珍珠粉的药用记载，所以大家大胆放心用吧

10.饮食

戒糖，少吃精制碳水，饼干面包蛋糕奶茶之类的。大碗吃菜，小碗吃饭，多吃一些粗粮，少吃糖类食谱，吃过多的糖肯定会导致长痘，奶也会导致长痘，早起一杯温水，平时可以多喝一点豆浆，对皮肤好，也会变白。

举个例子，我室友原本大家都叫她小黑，她为了一洗雪耻，发愤图强，持续喝了半年的无糖豆浆，一点点一点的变白，现在白的发光，赤裸裸的实现了黑妹的逆袭，自那以后，再也没人说过她黑了，而她逢人就夸豆浆，我就是被她强行安利的，目前体验非常良好!

某知某个答案里看到的评论愈发让我觉得豆浆是个好东西

我特别爱自己做粥，不同的粥，小米粥，黑米粥，八宝粥，每次吃一段闭口也会消失，皮肤好了一个层次。还可以在某宝买磨粉机（一点也不贵），自己磨出黑芝麻粉核桃粉，在市面上卖的都加了太多糖和食物添加剂，自己磨的最原生也最健康，在家里的时候都是妈妈送到药店帮我磨，现在出来工作只能靠自己啦～

不方便自己做粥的朋友也可以选择吃代餐粉呀～

这是我没时间自己做的时候的第一选择！与外面卖的早餐相比营养素会更高一些，而且饱腹感也强，更重要的是，热量还更低！

分享一个小秘诀，选择代餐粉的时候，大家也要看一下配料表，如果添加还是以白砂糖和冰糖为主的话，那可就不是很建议买了，可以选择代糖作为添加，比如说木糖醇，我日常吃的代餐粉都是选择木糖醇作为甜味剂的～

所以吃的也低卡和放心，搭配坚果去吃饱腹感和满足感也会更好哦

11.电影/纪录片/综艺

平时可以适当的看一点有意义的视频，把用在抖音玩游戏的时间放在接受不同的人不同的思想上。在周末亦或是某个空闲的晚上，蜷缩在自己的小窝里，捧着对生活的热忱，去看上一部老电影，一期有意义的综艺，亦或是一集纪录片，安安静静的享受生活，都是与自己灵魂进行一场浪漫的的对话。

电影推荐，豆瓣高分榜的电影都很值得刷一刷。

我最喜欢的三部是《海上钢琴师》，《肖申克的救赎》《霸王别姬》

再推荐两部我喜欢的冷门电影，《莫娣》《炙热》，有喜欢的可以刷一刷。

纪录片推荐《人间世》《时间的风景》《第三极》《河西走廊》。

综艺节目个人推荐《锵锵行天下》《奇葩说》《一本好书》，学习说话之道，接受不同的价值观。

综艺对于我最大的意义就是我看的时候会去反省自己，为什么自己没有这么开放性的思维，警醒自己多读书，不然永远只能对着屏幕称叹其他人的才思敏捷。

12.不要压抑自己的天性

我最不希望成为的就是做什么事情都不开心的人。

在大学里，有的人喜欢整日沉浸在图书馆里，有的人乐在穿梭于各大社团里，有的人喜欢谈恋爱满足自己，而我就想做个随性又自由的人，不爱读书的时候不读，不想说话的时候就不说，与其压抑着自己假装做着自己不爱做的事，不如将生活的鸡零狗碎洒满一地，掉了就掉了，不去捡他也罢。

想走就走，想停就停，一个人自由散漫地在阳光灿烂的秋日里走上一圈，晒晒秋日里的太阳，吹吹快要远逝的暖风，不压抑自己的天性，心无旁骛的活着，快活又烂漫，正如李诞所说，开心点，人间不值得。

13.做一些快乐的小事情

自我上大学起，基本上会每两天给奶奶打个电话，想方设法地逗奶奶开心，奶奶身体不好，我不能陪在她身边，但能让她感觉不那么寂寞，就是我最快乐的事，也许两天里只有十几分钟的通话，可是每次打电话的时候却是我最充实的时光，因为我只是抽出快乐里的十几分钟，但对于奶奶，我打电话的时间却是她一天仅有的十几分钟快乐。

最后种花/养鱼/吸猫/撸狗都使人快乐!