人的一生中，从25岁到60岁都是在工作中的，而一年中有三分之二的时间是在工作。因为工作的时间很长，当放假的时候，很多人都会选择睡觉补眠。

不说你不知道，加上周六日，全天其实有接近三分之一的时间是休闲的时间，当你选择把失去的睡眠时间补回来时，上班的时候还是会昏昏沉沉，在思考和决策上好像也没有很大的变化，这是因为休息的时候没有尽兴。

工作和休闲都是人生重要的组成部分，各自运作，相互补充。若是工作太累后，没能及时有效地通过休闲补充能量，接下来的工作也很难100%地尽力。

之前的文章都在讲如何更好地提升技能，这一次我们一起聊聊如何更好地休闲。

01 休闲的本意

休息是指暂时停止工作、学习或活动，以消除疲劳、恢复体力和脑力。

休闲是包含休息的，它是指以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、获得精神慰藉的目的的一种生活。

中文“休闲”，“休”字是一个人斜靠树上，没干活；而“闲”实在是美得让人起鸡皮疙瘩，古体“闲”字是门里面一个月字。《说文解字》里认为“从门从月”，那个意思就是“夏天晚上，门关着，月光从门缝里透过来”。这种心境，也只有真正闲适自在的心才能体会吧。

英文中的 Leisure （休闲）的意境也有趣，词源来自拉丁文的 Licere ，和 License 执照一个词源，意思叫做“被允许”的时光。你是否允许自己一段时间，不想名利，不谈是非，让自己完全闲适下来，透着门缝安静地看月光？

02 真正的休闲

全世界范围内工作时间都在变短，而休息日在变长。从经济来说，欧美国家的休闲产业能占到GDP的12%左右，而国内的大概只有其四分之一。从水平来说，在各个休闲领域：越野、登山、跳伞、潜水、速降……经济发达国家的选手在技术方面全面领先。简单地说，他们比我们会玩。

什么才是真正的休闲？ 需要两个 Free —— Free time ，Free will 。

Free time 是指完全自由安排的时间。如果放假后，你的日程表还有8个必须要见的亲戚，3个工作任务，你的时间其实不自由，只是变相上班。所以，休息不等于休闲。休息只是工作的延续，而休闲是另一个频道。

Free will 是指完全自由意志选择的活动。很多人对于假期要干什么，别说自主意识，只有点下意识，下意识地看电视、玩游戏、睡觉，下意识地去全世界最热门的景点，挤在一起拍照、发朋友圈……那只能说是“空闲”，而不是“休闲”，最大的区别是休闲的主动意志，一个好的休闲时间表的安排和计划，背后的意志力和渴望，一定不比工作日程表差。

休闲是除了工作、完成社会义务之后的第三人生频道，从这个角度，很多人都没有真正休闲过，下面总结了三招，帮你真正切换进这个人生频道。

1. 把软时间变“硬”，制定休闲计划

别想着有闲或者有钱以后再好好休闲。很多事现在不做，永远都不会开始。休闲和工作一样，都需要计划，休闲甚至比工作更需要计划。

为什么呢？工作时间是“硬时间”，总有人监督和压迫你，上班8小时，每周5天，每项任务都有节点；而休闲时间这种“软时间”则经常被忽视、被占用、被拖延。保护软时间的方法，就是变得比硬时间更硬。

平时忙里偷闲的小技巧在前面讲“和自己的约会”（期数）里面谈过，大段时间的休闲则需要你提前几个月，甚至一年安排。最好在年初就列出计划，在工作还没有算计你之前，提前安排好，不仅要把计划写进备忘录，而且要提前向公司请假，和同事协调，最后提前订好车票，昭告天下你的计划，让别人不好意思打扰你，像完成一个项目一样，留出软时间。

2. 用3天时间，完成切换

虽然每个周末休闲是个好方式，但长假很有必要。工作时间切换为休闲时钟，至少需要3天，去一个外界联系不多，网络不好，住宿却还不错的地方，更容易进入状态。

在心理治疗中，72小时是一个很神奇的数字。72小时以后，心理灾害的应激反应会逐渐降低。如果把匆忙的外界生活作为一种应激，或许72小时，也是心境切换的必须时差？

3. 充分享受、一品一件

与其各种省钱，被廉价的旅行团拖着到处走，不如多花点钱， 少而充分地享受你真正感兴趣的事。其实好的休闲场所虽然贵，但并不奢侈，尤其是放眼全球。

所以要去休闲也是“一品一件”，要去你特想去的地方；要买就买你很心动的体验。很多东西，因为买的时候心痛了，你才会珍惜。记住，把时间浪费在美好的地方。

休闲是自由人的自由选择，是一种独特的人生频段。在一个从小就被批评“你要好好学习，不能总是玩”的童年成长过来的人，我们要学会“掌握人生”这项技能。

小结，把空闲的时间拿来休闲，而不是休息，用free time 和free will来切换到另一个精彩的频道上。

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