正念冥想是接纳此刻的自己，无论有无身体的症状、疼痛或是心里的恐惧。
现在的世界变得太快了，虽然科技和医疗水平在极速发展，但人类的躯体疾病也变得种类繁多。
即使最轻微的打喷嚏、头疼或胃痛，你都会急急忙忙地奔向药柜或药店，寻找到具有相应的魔力药品，期待赶走让身体不适的疾病。
当然，在大多数情况下，这些药物都很管用，让你的症状暂时缓解，但是随着药物的广泛使用，我们似乎忽略了真正患病的原因是什么。
我们需要更了解自己的身体，而冥想的练习可以让你贴近身体症状的感受中，但这也需要你的勇气，特别是当症状有疼痛，慢性疾病或死亡恐惧时。
冥想将这种观照身体的方式，叫做智慧的关注，智慧的关注会让你在疾病和疼痛时，感到稳定及平静。
你可能会觉察到自己身体的症状或痛楚，无论这种感受是恐惧、绝望或是退缩，你要尽量冷静地抱持觉知，去观照身体涌现的一切感受。
