周末的早上，懒懒地睡到半晌才爬起来，冲个澡，感觉似乎瘦了不少，赶紧称一下，97斤，比生病前整整瘦了5斤。真是比每天锻炼的减重效果还好呀。想着一周多来的难受，不免有点感概，如果可以不生病，宁愿慢慢增肌，也不要食不甘味的减肥。
身上还是没有力气，看着窗外的太阳终于露出了笑脸，本想出去走走，又感觉很累，病来如山倒，病去如抽丝。想要回到生龙活虎的状态，看来还需要一段时间。
回想生病的原因，可能是因为从来不会熬夜的人，突然连续熬夜，虽然精神上感觉还不错，但是身体完全吃不消了。
其实，身体已经有所提示，开始轻微的咳嗽，食欲减退，头晕，这些症状已经慢慢出现，只是我没有理会，总觉得这两年身体状况不错，一点小问题，扛扛就过去了，就是没想到会扛不过去。对身体微恙的不以为意和对身体状况莫名的自信，才导致病情加重。
但身心隔离，身体就会做出反映，让我不得不停下来关注被透支的身体。这次生病，也再一次提醒我，要跟身体做朋友，不能只是利用它，消耗它，而完全无视它的状态和承受能力，机器都还需要及时休息和补给，何况凡胎肉体。
知道身体对个人的重要性，所以开始健身，也因此身体状况开始好转。
从《生命的重建》到《身体知道答案》，从灵修到冥想，从白光疗愈到全身扫描，三年多，并没有取得多好的成绩。倒是锻炼让自己的身体状况有了明显的改善。可能因为身体状况的改善，也可能因为持续的扫描练习让我对身体的感知能力增强，最近的扫描练习中，会有非常具体和深入的身体感受出现，在静默中，与身体对话，与遥远的那个自己对话，觉知，尤其对身体的觉知能力提升明显。
当我感受到心口有拥堵的感觉，我会躺下来，闭上双眼，进行全身扫描之后，把注意力集中在心口的位置，静静地跟这种拥堵的感觉呆在一起，有时候会跟它对话，更多的时候就是这样全然静默地跟它呆在一起，几分钟到几十分钟过后，不舒服的部位会有明显改善。
当身体越来越灵敏，感知能力也跟着提升。这一场病，引起了发烧，让我惊喜——发烧说明我自身的免疫系统在起作用，有记忆以来这好像是第一次发烧。因为生病，我把所有的注意力都放在了自身，身体需要休息，我就彻底放松，把养病放在了第一位。也因此彻底放下了对孩子生活和学习全方位的控制，孩子的一切都由他自己负责。
孩子刚开始有些不适应，但是不得不接受现实，作业、钢琴、生活起居等竟然从未有过的自觉。这也让我明白，当我把注意力放在自身，孩子自然会把注意力放在他自己身上。
最近还有一个很意外的感受，一直浮躁不安的心，渐渐安静下来。焦虑、纠结、彷徨、害怕、恐惧，慢慢的少了。当孩子开学，竟然奇迹般地发现，对孩子、对老师、对作业和对未来的焦虑和恐惧不知什么时候悄无声息地消失了。
至于武志红说的“用身体聆听别人说话”，他提到一个技巧，说：当有了一些身体感受，就在画面上想像，如果我进入了对方的身体，我还有着这样的感受，那我会想些什么。
我曾试着用身体去聆听，暂时的感受还不明显。我只是明显的感受到，当我用身体拥抱对方，能够通过拥抱感受对方的情绪状况，并且自己的身体和感受会与对方产生共鸣，这也是一个不大不小的进步吧。
用身体聆听的能力还需要进一步练习。
相信这一场病之后，身体的感受和觉知能力会进一步提升，当然也会更加注意身体的变化，爱惜身体，不透支，不超载，与身体握手言和，相互珍惜，做一个自爱的人。
