和一个人在一起，只要她说话，就感觉到抱怨的能量场，虽然干了很多的活，带给我们的是很多的压力，无论你怎么给，总是不够的，你总是不好的，会引发我极大的愤怒……愤怒之前会有一个点会引发我的不满情绪，不满意的点是：今天早上会务人员来到办公室，都在干活，而她自己在睡觉，起来后就抱怨这不好那不好，也没有见她动手做什么？看到本身就很生气，搞的自己好像是多么厉害似的，看着就不顺眼！会后我提起这事，她自己很受伤，一直在辩解，好像我不应该这样说，我的妈的嘴上不说，心里已经说过你无数遍了，我知道她不高兴，在路上又继续说，好像非要让我投降一样，我偏不，我也没有让着她，很有力的回应了她，带着情绪，内心也确实非常的愤怒！最后她哭了，哭的很伤心！我心里痛快极了，想起她过往做的事情，过往她表达很直接，好像她永远是对的，我一直不会表达也不敢表达，有一次被逼得都想去死，这个王八蛋，从来没有感受到对我的尊重！还有一次上了企业魂的课程，想报到别人的名下，故意来找茬和我吵架，这个傻逼，气死我了！还有在火车上，逼迫的口气让我很生气，我无论怎么解释，都不依不饶，就是这样的傻逼货！还有一次就是哭哭哭，还说我们攻击她，竟然说我们一起攻击他两，她妈的什么货色！今天给出有力量的回应，我不在害怕伤害谁，只要自己不受伤，没有任何人能伤害你，我也不害怕我的愤怒，我表达我的愤怒，我赢回内在愤怒的委屈的压抑的小女孩，我接受我自己！

觉察：

      1:看到对方睡觉是什么感觉？感觉不帮忙？不帮忙会感觉不在乎，不在乎会不重要，不重要会无价值，无价值会很无助，很无助会无力，很无力会很无能，很无能会很没有用！

      2:自己表达了对方不很舒服，并表达了自己的不舒服，对方不舒服让我感觉不应该表达，不应该表达会被指责，被指责会感觉自己很愤怒，很愤怒会很失控，会失控后会感觉很无力，无力后会感觉自己不被尊重，不被尊重后会有无价值感，没有价值感就没有用！

        3:自己攻击了带着情绪攻击了别人会很内疚，内疚就会感觉是罪人，罪人不是好人、不是好人会感觉自己是坏人，坏人是被攻击或者攻击她人，被攻击会冲突，冲突后会破坏关系，破坏关系会伤害自己，伤害自己会感觉很无助，很无助就会很无奈，很无奈感觉很没有意义，没有意义会想放弃，放弃了会很孤独，很孤独会感觉没有！

  1:表达：

        某某：你来这么晚，本身就是不在乎还睡觉更是不在乎，不在乎让我感觉不重要，不重要感觉没有价值，没有价值感觉没有用！

真相是：

    人家睡觉跟在不在乎没有关系，只是她的身体累了，需要休息补充能量，为下午讲课做准备！

2:表达：我表达了你不舒服让我感觉到自己是坏人，坏人是不被喜欢的，不被喜欢的人是很孤独的人，很孤独是没有用的人！

真相的部分：你表达了你的观点，人家不舒服是她的事情，你愿意帮助她生产是可以的，你不愿意生产也是可以的，你是纯净无罪！

3:表达:带着情绪攻击了你，让我感觉很内疚，内疚之后感觉很无力，没有力量感觉很无能，很无能也感觉自己很没有用，我愿意接受我没有用的感觉！同时我愿意看到你的不容易！你是讨爱的孩子，我也是！

真相是：我们是纯净的能量场，我们是空性意识，是佛性意识，神性意识，造物主意识！我是有爱的，有光的！