一段时间里，总有几天会情绪会出现低落。为什么呢，做为当事人的你一定明白：或事儿多，或过于劳累，或受到委屈了，或有的事你原本就拒绝做……总之，冷暖自知。怎么办，合理调整呀。先找最容易干的事干起来，比如，累了好好睡一觉，睡醒后有精力了，感觉又会不一样；比如，事儿多，可以有选择的做起来，可以拣最容易的、最喜欢的做起来；比如面对委屈，仔细觉察，是事件本身就让你委屈，还是因为情绪低落而感到委屈，即便事件本身让你委屈，也有缓解办法呀；比如事儿拒绝做，先放放，没准情绪好了后会不拒绝呢……就这样，自我觉察，自我干预，不知不觉中，这几天过去了。过去了情绪也就又回暖了，然后，继续该干嘛干嘛。其实，外人眼中，你一直在该干嘛就干嘛中，而你的内心在自我觉察反省中已走过了万水千山。
学会自我觉察
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