上周五接到我妈电话，说她腰病复发，腰很疼，让我回来照顾。当时我一听就心慌了，担心的吃不下饭，睡不着觉，失眠到后半夜。
每次一遇到点事情，我就会往很不好的方面想，先把自己吓个半死。我知道这不是一个好习惯，但总是控制不住，好像这种反应已经写到了骨子里。
我的情绪控制能力不够好，所以我很羡慕那些遇事沉稳冷静的人。
记得那会我不断地提醒自己，要冷静，要冷静，不要乱了阵脚。我定了火车票，练习了两分钟keep，打开电脑写了点文字，实在写不下去，后来就不再勉强自己了。
一路忐忑回到家，见到我妈，看到她还能慢慢走路，别的没什么大问题，我心里的担忧放下了一半。接着就是带我妈到医院检查、做理疗。
医生说：“人的身体会衰老，这是没有办法的事情，但是可以减轻的。在你妈妈这个年纪，这个病是很常见的，不过并不算严重。"我妈妈的病是腰间盘突出，可能是长期干活累的。医生的话让我稍微放点心。
前两天又发生了一点小矛盾，让我的情绪处于波动中，我努力克制，依然做不到淡定。心情郁闷的时候，真是什么都不想干，只想与世隔绝，蒙头大睡，但我不能，我还要陪我妈看病、做治疗。
当负面情绪来临的时候，写作是一种非常好的发泄途径。我写了自己的胡言乱语，写了一些乱七八糟的心情，写完觉得心里好受多了。不过也许给读者带来了不悦的体验，没办法，这就是真实的我，我无法天天都伪装坚强。
昨天和今天，我努力调整节奏，让自己像平常一样忙碌。我有一位朋友，他看了我的心情吐槽文，评论说：“你这是想的多做的少。”刚开始我看见了很不高兴，回击他。他就跟我聊天，问我有什么需要帮助的，他会尽力帮。我想这也许就是真正的朋友吧，指出你的问题，帮你解决问题，而不是只会说风凉话。
今天想一想，我那个朋友说的挺对。人就是应该让自己处于忙碌的状态，否则一闲下来就容易东想西想，就会抑郁。
我妈每天上午和下午都要去医院做理疗，我在照顾她之余，打开手机看点文章，或者处理点工作事务，甚至还能写几行字。要不然我又怕自己会想太多。
这次回来没有带多少书，还好有电子书可以看。互联网时代就是好，可以远程工作，可以电子阅读，可以手机写作，啥都不耽误。
今天我继续练习keep，练了邹市明的拳击，打的胳膊酸酸的，不过感觉挺好。我觉得这个软件真是太好了，不管在什么样的环境下都可以锻炼。
当我按照平时的节奏工作、写作、阅读、锻炼的时候，我的心情明显好了很多。行动改善情绪，这句话真是所言不虚。
人总是会遇到这样那样的事情，有的人抗压能力很强，不管遇到什么都可以泰然处之。有的人一击即溃。我羡慕前者的能力，这样的能力应该也是可以锻炼出来的， 我很需要锻炼。
之前看桑德伯格的演讲《当你陷入绝望，如何强力反弹》，说到她在丈夫Dave去世后，陷入崩溃和悲伤中，什么都做不了。她咨询的儿童心理学家鼓励她尽快将孩子们带回到日常生活中，所以Dave死后第10天，她的孩子们就去了学校，她也开始上班。
她回到Facebook开了第一个会，当她全身心投入到工作中时，有一秒或者是一瞬间，她忘记了Dave的死亡。
那一瞬间，她从悲伤中挣脱了出来。也许她还会陷入悲伤，可是通过转移注意力来工作或者是应对眼前的事务，会逐渐改变她的情绪，能让她尽快复原。
在情绪不好的时候，保持节奏工作或者是锻炼，也许质量不会那么好，但还是要试着去完成。在做事的过程中，投入的注意力会越来越多， 负面情绪就慢慢飞走了。
如果什么都不做，只唉声叹气的话，问题一个都解决不了，还会让自己更痛苦。
你会选择怎么做呢？
