第二期持续日更60天，这是小洋哥的第110天
1.
能坚持做一件事情，靠的不是什么所谓的毅力，一个人的毅力是很脆弱的，无论什么人，一般支撑我们持续做一件事情的是反馈，正反馈。
我写公众号的反馈是什么？
是你们的观看和点赞。
做短视频也是一样的，如果我一直发视频始终没人看，始终没有互动，那基本不可能坚持做下去。
我们没有办法坚持健身是同样道理。
总发誓说我要坚持每天健身，每天打卡。
基本不超过一个礼拜，全部熄火，多数不超过三天，甚至，就发誓的当天兴致勃勃，第二天该喝酒还是喝酒。
缺少正反馈。
没有人看见我们锻炼了，这种默默无闻的事情谁干呢。
这也是为什么咱们去健身房总爱发个朋友圈，告诉全世界：我锻炼啦，我是个自律的人，我是个积极的人，你们对我投来崇拜羡慕钦佩赞美的眼光吧～
另外，锻炼了几天我们没有明显的变瘦或者变强壮，没有这个反馈也是我们无法坚持的原因。
为何我们佩服那些钢琴师，小提琴家，各种乐器家，因为他们是能坚持的人，不是说只要坚持做一件事情很久，10000小时，就能成事嘛。
2.
同样的我们说说谈恋爱，最近王思聪的事情很火啊，我们不蹭这个事，我们讨论：为什么“舔狗”总是容易受伤害，或者说，不容易获取女神芳心，而渣男总易得人心？
因为本质上，“舔狗“是在走捷径，而渣男一般是在一步一步走自己的核心竞争力。
具体怎么说呢，举个例子：
“舔狗“每天骑着单车去给女神买早餐，很辛苦，女神一般看不上。
这个事情本质上来说，“舔狗”在走捷径，走什么捷径，他在做短期想要获取收益的事情。
他想要通过送早餐简单到爆的事情，来弥补自己没有修炼核心竞争力的事实。
他平常没有练钢琴，没有练篮球，没有练吉他，没有学外语，没有学表达，没有练交际，他平常把时间都用在了打游戏。
等到要追女神的时候，啥也不会，没有吸引力，没有竞争力，就试图通过送早餐这种形式来感动女神，这不是走捷径吗？
如果女神竟然喜欢他，那对那些从小练习钢琴，从小爬格子练吉他，从小挥汗练篮球，从小背单词学外语练表达的人，公平吗？
而渣男，一般有一项或者几项自己的核心竞争力，比如篮球打得好，比如幽默，比如会吉他，比如会哄人，这些都需要花时间，想要在时间上偷懒，没办法赢的。
你是不是真的努力，问自己，在这个事情上花了多少专注时间。
看清每一个字，“花了多少专注时间”。
3.
我以前晚上打篮球总属于最后一波走的人，就是关灯的时候我才走，想要耗尽身体的所有力气。
今天才意识到，这很不明智。
a，没有时间观念。
最后一波走的人，不是自己想走，是没亮了，被逼走的，所以时间不属于自己掌控。
我们应该掌控自己的时间，最好固定、规律，规定锻炼时间为一小时，时间到了，咱就该走，而不是贪图好玩，一直逗留。
b，对身体不好。
以往我总觉得，好不容易来了，得好好搞一次，要耗尽所有的力气。
“下一次还不知道什么时候能来呢。”
这样想也不对。
我们的锻炼应该是规律性的，比如，每天固定20:00-21:00，锻炼一个小时，我们要做的是“每天”，固定时间。
难做到的也是这个“每天”，不是几天不搞一次，搞一次搞三小时。
后者会影响我们的决策：下次我们在选择去喝酒还是锻炼的时候，就会纠结，
如果我们这次搞了三小时，下次选择的时候会想，昨天我都锻炼三小时了，今天去喝酒吧，偏向喝酒；
而如果我今天固定只锻炼一小时，那我下次选择的时候就更倾向于去做锻炼，因为这是我每天需要固定做的事。
4.
思维控制决策～
明天见。
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刘仁洋
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