某站有一位up主老师说过，拯救失眠的终极手段是睡在相爱的人的身旁。我认同这个说法，因为本人差不多有过经验，但这个方法很难实现，并不是人人都有相爱的人陪伴。

我是从参加工作后渐渐与失眠打交道的，上学的时候怎么都睡不够，也没有晚睡的习惯。工作后，压力、烦恼和感情的影响，渐渐的我依赖上了手机，睡眠时间开始后延，又直接影响到工作，造成恶性循环，那时的工作不是我喜欢的，每天又困得要死，可以说是混日子的生活，真的是虚度光阴。

如果不解决失眠会怎样，我曾经有半年的时间日夜颠倒，再加上心理压力，导致严重的内分泌紊乱，连续来了一个月的月经，并且衰老速度加快，突然发现脸上出现了很深的法令纹，这些还只是身体影响，还有精神摧残，我感到越来越颓废，一点精气神都没有。

养成好习惯是多么的重要，运动的习惯，学习的习惯，饮食的习惯，而好的睡眠习惯可以说是最重要的。我曾经尝试了很多方法，劳累法，音乐催眠，喝牛奶喝红酒，强制自己等等，不能说这些方法没有用，只能说都失败了。目前对我来说不规律的生活就是习惯，也是我总结下来的最优选择，原因是我有强迫症，我还很社恐，我喜欢自由职业。

我不规律的睡眠习惯是规律的不规律，为什么这样说呢，就是原则不变然后随机应变。首先，早起这一项，我的原则是不变的，就是只要可以起床并且不影响工作的情况下，我就一定要起来，不管我是睡了一个小时还是八个小时。其次，晚上入睡，只要我有了困意，就开始准备睡觉，睡前最好放点催眠的音乐之类的，我有时候会放电视剧，有时会放直播，反正我得感觉我是不孤单的或者有些视频是想看又没时间看的就更容易睡着。

虽然我做了以上两点看起来不错，但是我不会强迫自己必须在几点睡，几点起。因为我发现只要是规定的时间出现我就会很烦躁痛苦，从而加重焦虑失眠。

所以现在我经常在凌晨四点左右才有困意，而能起床的时间是上午十点左右。偶尔会有通宵早上直接起床的时候，也偶尔会有早睡但早醒然后再睡的情况，总之它还是不健康的习惯，不过没办法导致这样的原因有很多，我也已经尽最大努力了。

所以其实我是不需要订固定的闹钟的，或许我就是天生适合这种习惯的人吧。现在虽然生活习惯不健康，但也没有明显的身体不适的状况，但精气神是比不上我有规律早睡早起的时候的，那时我迫于生计破釜沉舟。

不过现在的我感觉很踏实，我的生活习惯大概是养成了，就像掌握了生活的节奏一样，可以悠然自得，或许以后我的习惯还会改变，比如说万一我遇到了相爱之人呢，万一我自己调节好了呢。

世上唯一不变的就是变化，我顺应了这个规则，以前我总讨厌自己朝令夕改，如今我接受自己飘忽不定的性格了，只要是适合我的对的调整那就随时变吧，只要一切都朝着我要的那个方向发展。

还有一点就是不要给自己太大压力，怎样调节压力每个人情况不同，方法不同。人生怎么过是没有规定的，这一辈子不短也不长，好好善待自己。