跑字第622篇

01

早上，街上行人多了起来，原来是周一，难道一部分人开工了？

没有打开媒体关注疫情怎么样了。我们休息了一夜，那些奋战在一线的医务人员们不知他们又熬过了怎样的一夜。

一个现役朋友打电话说，严格控制人员外出，本来君营就管控严格，这下更是弦上紧了又紧。

不管怎么样，这个时候仍不可掉以轻心，大家还是要自觉在家，在没有官方通知下，不要出门。

这几天，我一直没有跑步相关的文章，因为，觉得不合时宜，全国人民都在内心为对抗疫情暗暗用劲。

有个名家大意是说，中国人总被一部分人保护得很好。

这得益于我们这个伟大的国度，一方水土养一方人，还是文化的力量，老祖宗留下的财富。

这个时候，我们要感恩那么在一线奋战的医务人员、军人、警察、建筑工人、志愿者，还有更多的逆行者。

是他们在为我们扛着。当然，我同时也工作在一线，但比起他们在重灾区，我们轻松多了。

小心的祈祷一切尽快过去，安宁如初。

窗外的阳光照进来，我的思想早已在跑步的路上，曾经的奔跑意象浮现，一股力量油然而生。

晨启迎新喜 东南向阳光
坦途通大道 任游不将就

02

为什么要向东向南？

因为，那是阳光的方向，是太阳升起的地方。向东南即向阳。

面对阳光，内心是亮堂通透。动力足，心欢畅。

每次晨跑，我都喜欢向着阳光的方向。看到太阳，天然一种亲切欢快感。觉得一切是那样新鲜，一切重置，人生仿佛从一个崭新的起点，迎接我的是一段新的精彩旅程。

生活就是这样一次次在重启键下，清理负面的东西，正向能量重新让自己鼓起劲来。

阳光是最好的治愈。

要问哪一款阳光最有效，当然是清晨的第一缕。

春夏秋冬，清晨迎来第一缕阳光，一切是那样可爱，令人欢喜。这种感觉是自然的，开心地莫名其妙，就像岳云鹏的笑，哪怕是尴尬的笑。

这种莫名的感觉不太好表达。如同清晨第一缕阳光带来的愉悦，如同你喜欢的女孩，她飘着长发，亭亭玉立在你面前，微微歪着头，望着你轻轻地笑。

此刻，你为什么开心呢？也许是因为开心本身吧。爱情的诱惑。

向东，向南，向着太阳升起的方向，阳光洒满全身。其它方向，则是背光，总让人不情愿。

03

最近，基本轻松就完成5公里。

跑步最担心地是遇到伤痛。

有的反映跑多了膝盖疼，有的脚踝疼，还有其它部位不舒适。

之前，我和大家分享过，跑步的必需遵循的一个原则是，不违背直觉。

这个直觉不是说，今天我懒了，我不跑了。而是，跑步过程中，节奏的快与慢、距离的远与短、强度的高与低，都要以内心的直觉为标准，不要硬撑，不要硬扛，非得跑得满头大汗不可，非得气喘吁吁不可。

要听从内心的感觉。

前天起，我觉得大腿根的有点不舒服，左腿走起来突然有点异样，活动起来，左大腿根有点疼。但跑起来，却没有什么感觉。只是走路有不舒服的感觉，好像两个腿协调不是很一致。

这在跑步中会经常遇到类似的问题。

要及时减少强度，如果影响不是很大，要慢下来，平时5公里，你跑三公里，配速在8分多每公里。

跑步是一个探索的过程，到底能不能跑步让很多小毛病袪除，我会以实践所得和大家分享。

如果，你在同一个地方窝了好长时间，那么跑起来，能让你体内淤气排除，很快内外通透。

再就是，不运动，压根吃不进，吃进也消不彻底。

跑起来吧，给你自由。

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