压根儿把这项“限时任务”给忘了。是刚才回头查找一篇在“简书”上的文章时，翻到了第十个波符的总结，才猛然想到“是不是错过了第十一个总结提交的时间？”赶紧调出来第十二个波符的任务一看，果然错过了！稍微反省一下，便可知这是由于从前几个波符起，就渐渐养成了依赖他人提醒的习惯，已经懒得自己一遍又一遍回头确认了。可见，惰性就像野草，只要放任，就会疯长，结果误事。
在第十一个“白风”波符中，我学会了“放过自己”，表现在两个方面。
第一个方面，在这个十三天里，连续几日我都于八点以后才起床，虽然还在“九点”的扣分节点之前，但我还是觉得这个起床时间对自己而言该被提醒注意，所以当最后总结波符得分的时候主动扣了四分，是给自己“警示”的作用。
说到“放过自己”是在于，如果以前出现了这种情况，定会不断地进行自我批判，追忆、懊恼、自责、后悔，被这样的情绪俘虏将近一天，过去的时间追不回来，当下的分秒又在手中滑走，能量就被无声无息地吞噬了。现在的我不会再做如此的事情，若起晚了，或者虽然醒了但决定再睡，那就“Let it be”，当下就与自己妥协或和解。这里根本没有“原谅”与否，因为没有批判，又怎有“原谅”可言？注意，“无意识的顺从”和“有主见的选择”是截然不同的，前者是被动的，它带来的结果可能是在睡醒后开始自责；后者是主动的，它导致的是睡醒后承担自己选择的结果，该做的事赶紧做，而不是沉浸在对已经被睡过去的时间的追忆和长叹。因而，总结波符得分时，我做了“额外扣掉四分”的决定，作为一种处理问题的态度和手段。如此一来，我的内心安好，也有一种“欠债要还”清算后的舒坦。
第二个方面，我不再力求“面面俱到”的完整感。
营长陆续推荐了几个“与自己对话”、“看见自己”的工具，如“自由书写”、“灵魂对话”、“曼陀罗”、“涂鸦”等，目的是多选一，挑一个最适合自己的工具在面对自己时运用。虽然在实际行动上我并没有每项都做，也明白它们的用途相近、不需要面面俱到，但是心里总有牵挂，总是因为它们都出现在“任务清单”里而心有所系，总是有种“若全部完成了就完整了”的心理，被捆缚得很累。
从第十一个波符开始，我彻底放下了这种“完整感”，根据自己每天不同的状态选择适用于当下的工具进行梳理。完成了当日的觉察与剖析，功课也顺便完成了，心里也轻松了许多。
每个波符的任务和功课，是为了完成“蜕变”而服务的，如果本末倒置的话，那么恐怕终有一天会将其视为负担和压力，因为没有人会主动去做感到对自己没有意义的事情。当任务和功课的意义被忽视甚至被否定，那么说明是时候该重新界定和评估一下它们与“蜕变”之间的关系，多数情况下是自己的认知出现了问题。
