今天冥想的最大感受是时间过的特别快，没觉得怎么样呢，30分钟的时间就到了，真是一个个阶段。
开始时，坐下来特别难受如坐针毡，时间也特别难熬，觉得怎么还不到时间呢，中间要看至少3次时间，心烦气躁的。
过段时间，做的相对轻松了些，有时候就会溜号，注意力不知道跑哪里去了，仿佛心不在焉的，不怎么认真做了，也不知道为什么。
今天最大的收获是貌似还没开始时，时间就到了，还没冥想够呢，怎么就到时间了呢？以后要不要加长时间，可以再做一段时间看看，再决定用不用延长时间吧。
冥想的时候，有一个念头就是清理，去内在不断的清理清理，好像是用意识去到那个内在的地方，在那里进行清理，很神奇啊，你身体不动了，意念开始动起来了。
感恩活的越来越像自己的，有人说我是个孩子，那孩子的天性就是活泼，好动，玩和吃的两件大事，也应去发挥孩子的天性，去找寻那个纯真的生活。
真实很重要，活出真实来，活出自己，感受每一个当下可以感受到的，去体验让这种情感在里面流动，无论是美好的，丑恶的都慢慢地流动吧，不去厌恶，不嫌弃，也没有什么可抱怨的，一切都是自己的选择，就去慢慢地体会和经历就好。
想起我生病的时候，就去体会他想告诉我什么，我应如何面对？痛不也是生命的一部分吗？怎可逃避？
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