皮肤是身体最大的器官，张开面积可达两平方米，算上皮下组织，重量占全身的1/6。
对皮肤的认识往往有两个误区，一是皮肤可用来呼吸。医学已证实，它没有这个能耐，毛孔只负责代谢，如出油，发汗。呼吸是化妆品宣传时的得意说辞，质地轻薄不会阻碍皮肤呼吸。话音未落，肺掀开桌子拍胸脯道：呼吸只有我说了算。
二是皮肤可以主动吸收，普及面广，争议大。皮肤最外层的角质层，是由死去的没有细胞核的角质细胞层层堆积而成，相当于“死皮”，没有活力。因此不会自主吸收养分。能发挥作用的是它有限的渗透能力，也是所有护肤品主攻的方向。
皮肤的功能有三个，一是屏障：刮风下雨，烈日炎炎，天气恶劣他的，你照常出门，晒着淋着全不妨碍。只因皮肤这道墙，包裹着你以隔开了外界，阻断外面的侵害。
挡着风雨还不够，连同肉眼不见的微生物也给隔开。倔脾气，认死理，泾渭分明，你相安无事，世界是外面的。
二是感觉：阳光温热，蒸出汗水，寒风凌冽，一阵哆嗦，它知道冷暖。你触摸我时的温柔，它也知道是深深的喜欢。因此皮肤是与外界最大的信息交流器。
三是代谢：也是身体一种调节保护机能。出汗为了散热，脸上出油防止电脑照射刺激。汗腺和皮脂腺是皮肤代谢的通道和终点。
功能的好坏取决于肌肤的健康程度，好皮肤是什么，肤如凝脂，吹弹可破，还是一白遮百丑。
好皮肤有四个标准：一是亮泽，皮肤光泽要有血色，呈现出好气色。二是均匀，指没有色斑。三是紧致，紧凑有弹性，无松弛皱纹。四是皮实，不娇气和过敏。
这种标准剔除了社会文化潮流的影响，如欧美以小麦肤色为健康，东亚地区则崇尚白美。
好皮肤反应出身体的健康，以健康为主，由内而外，达到好的标准要做到三点。一要学会养，身体激素可直接影响皮肤状况，情绪紧张就会发展成神经性皮炎。保持激素水平平稳，需要良好的作息和精神状态，就要做到不熬夜，好心情。
二要经常动，运动会加快血液循环和细胞代谢，也加速了角质层的更新，使皮肤看着年轻，气色也好。
三要学会吃，现代科学无法证明吃某种特定的食物可以改善肌肤，让皮肤紧致，弹性，美白，比如燕窝，猪蹄。唯有均衡饮食是医学倡导的健康实践。同时控制高油，高糖，辛辣食物的摄入。
高油和辛辣食物会刺激皮脂过度分泌，是痘痘发生的重要原因。糖和胶原蛋白发生糖化，导致肤色暗淡。
翻过健康这座山，绕不过去的是衰老。更困惑的是同龄人中你更显老。
加速皮肤衰老的两大恶人是紫外线和干燥。干燥的肌肤紧绷，起皮，干裂，如北方的秋冬。它加速衰老源于缺水，使蛋白酶活性降低，不能让老化的角质层脱落，“死皮”堆积，粗糙脆硬，形成干纹，看着显老。最后皲裂破坏皮肤屏障功能。
缺水则补水，五杯水改喝八杯水，除了增加膀胱的积蓄，与肌肤远隔山水。对付肌肤干燥，科学的办法是保湿，即增强皮肤的保湿能力。
皮肤本能会分泌出脂质分子和保湿分子，当保湿能力难以抵抗干燥寒冷的空气，会缺水干燥，恶性循环。科学保湿是人为的增加保湿能力，如涂含有凡士林、甘油的面霜或擦脸油，以锁住水分。等待真皮源源不断的送水，皮肤又会重现滋润光泽，也抵抗衰老。
紫外线加速皮肤衰老已经成了共识，严重点会造成松弛、皱纹、色斑，户外劳作更多，显得更老。长波可穿透于阴天的云雾直抵人面，中波碍于云层的阻隔，只能作用于晴天。因此，一年四季，防晒每一天。
防晒强度因人而异。皮肤暗含的黑色素能天然抵御紫外线，肤色越白，越需要防晒。防晒不外乎防晒霜和物理遮挡，两者相比，遮阳伞和衣物效果好于防晒霜。
关于防晒霜指数，SPF值越高越防暴晒，如SPF50是高倍防晒，SPF20是中度防晒。PA值是防紫外线长波的强度，以+号标注，目前最高是三个加号。以天气为准，适合自己的防晒方式为宜。阴天里中度防晒，晴天中物理遮挡或高倍防晒加持，既可延缓衰老。
试试看，结合维护健康和延缓衰老，皮肤在同龄人中一定年轻不少。
