如何让自己变成一只受欢迎的兔子？笑来老师说，这是一个严肃的问题。
这个问题被笑来老师放在那本《财富自由之路》的尾记当中，这篇尾记的题目叫做：如何成为一个更幸福的人？
刚开始的时候，我并没有留意到，也不明白，为什么要在财富自由这样的话题当中，加上一个“幸福”的话题，为什么要在最后谈一个关于如何获得幸福的问题。
后来，我的生活发生了一系列神奇的故事，我终于理解了，欢乐才是获得财富自由的前提，欢乐也是获得财富自由之后的归宿。如果我们所做的一切事情，不导向幸福和欢乐，那做这些事情就完全没有意义。
现在，请检视一下自己，请把注意力放在你自己身上，请问——你快乐吗？
此时的你，快乐吗？
一直自称奋斗、学习、成长、迭代的你，快乐吗？
如果你现在不快乐，你也别想等你以后就快乐！
如果现在不快乐，你也别想等以后发达了、出名了、有钱了就快乐，没门。
笑来老师说，要做一只欢乐的兔子。
欢乐是一种选择，一种能力。
我的理解，欢乐之所以是一种选择，是因为欢乐这个东西不跟任何东西有关联，你想要欢乐就可以有欢乐，欢乐可以随时支取、随手获得。跟我们平常的理解不同，欢乐并不需要跟外在的条件捆绑在一起，它和金钱、外貌、物质丰富并无关系。
如何获得欢乐？就是能够意识到，欢乐跟什么都没关系，你想欢乐就能够欢乐，这就是笑来老师说的，欢乐是一种选择。
但是，这同样是一个“大道理”。为什么？因为不容易做到。头脑清楚欢乐是一种选择，但很多时候，人就是快乐不起来。
因此，笑来老师又说，欢乐是一种能力。既然是一种能力，就需要长期的刻意练习才能获得；既然是一种能力，就需要辅以一定的行动才能get到。
那么如何才能成为一只欢乐的兔子呢？
笑来老师说，多学习，多运动，多结交欢乐的人，人自然就会开心起来。
在当下这种焦虑的大环境中，我认为欢乐显得更加的重要，也特别的弥足珍贵。
我的方法是——刻意练习。
欢乐也是需要刻意练习。
练习的方法就是每天做10-20次的“欢乐肌肉训练”，每次1-2分钟足够了。在这1、2分钟中间，我会关注自己的呼吸，关注当下，和自己在一起。在这种当下，我会提醒自己——此刻就可以快乐，快乐跟什么都没关系，快乐是此时我的选择，恐惧的事情大多数时候都从来没有发生过；我会提醒自己——你看，这水多好喝，这空气多新鲜，这阳光多美好，这家庭多幸福；我会提醒自己——你看，这个人值得感恩，这件事值得感恩……
这其实就是笑来老师说的“坐享”的训练版本。
因此，坐享是获得欢乐的一种有力的训练方法，真是有意思啊！
先有欢乐，然后才有财富自由；先有欢乐，然后才有成功。而不是相反。我想这是笑来老师写这篇尾记的原因。只有保持欢乐，我们才能进化到下一步，就是成为一只励志的兔子。而当你一旦变成励志的兔子，你就会成为正能量本身，而成为正能量本身，就会获得快速进化的能力。
因此，进化升级真的很简单，就是成为一只欢乐的兔子，成为一只励志的兔子。
Over！
