说了坚持的写作，一直以来还没能坚持做下去，最重要的一点是每天的心很乱，不能保持一颗平静下来的心，没有管好自己的内心，总是要太多太多的琐碎的事情缠着我，又觉得很空虚，又觉得很忙，整个人的就是整天都不在状态。不能静下心来做任何一件时间稍长点的事情，需要修身养性，大概是过多的焦虑使我一个人在和自己相处的时候不知所措。
想管好自己的心，实际上是一个需要修炼的过程，一个人无所事事的时候很容易进入一种被诱惑的状态，比如说打会游戏，刷会抖音刷会微博，马上整个人进入放松状态，也不想运动，也不想学习，也不想进入工作，直到一天下来的时候，整个人非常的愧疚感。愧疚时间的浪费愧疚，没有管好自己的行为。如果我一天是处在一个忙碌的状态下，晚上的时候我就会收到种种的自我反馈，来自家庭的反馈，良好的反馈使自己心灵的安慰，那种感觉让我觉得整个人很幸福。这种心灵体验感觉是在打游戏刷抖音的时候感觉不到的，
昨天晚上用游戏改变世界中的及时反馈的方法和孩子打球，孩子平时打球不认真，不在状态发个球也发不过来，打过去也接不到接到了也接歪或者是干脆乱打，后来我使用了一招游戏当中的金币银币的玩法，打正了一次球就可以得到一个金币，偏了一点点可以得银币，如果没有接到，将会小爱心碎裂一个，小爱心需要用金币兑换，如果接到如果打到了别人的车上就会减血量，如果血槽空了的话就不能继续打了，在这种情况的驱使下，他每一次发球我都告诉他是金牌还是银牌或者是小爱心碎了，他受到了极大的鼓舞，接着他打的非常好，每一次都能连续打发好几个球了，而且整个人也是处在非常开心和投入的状态，为了让自己得到更多的金币来兑换奖品，就拼命的打，潜力得到了很大的发挥，由于我给他的及时反馈他知道了自己哪一个球没有接好，它就会及时的改正过来，晚上还是意犹未尽的回家，回家之后他自己画了一个商城用用于我们下一次升级和金币兑换宝贝，虽然画风很烂，但是很开心
，昨天一天我都处在一个很忙碌的状态，白天的时候把家里收拾整理的很干净，儿子回来的时候看到自己的房间整齐有序，心情也特别好，嗯，晚上的时候我跟他说了，前一天爸爸把他手机扔掉的事情跟他解释了，这个不是他的错，是由于爸爸妈妈种种的原因才会导致这种情况，还有我告诉他，因为你玩手机是因为爸爸妈妈并没有多点陪伴你，如果爸爸妈妈多点陪伴你的话，你也会不愿总去玩手机的，玩久了也会觉得挺无聊的，在这件事情上我不是仅仅看到了表面上的他玩手机的这个情况，而是去探寻了在他玩手机的背后底层的逻辑和存在的原因，那我们进行分析讨论之后就得出了结论，以后每天会多花一点时间陪伴他白天自己把自己的事情都做完，晚上的时间陪他运动或者学习，或者是玩游戏，总之他也特别的愿意，记得昨天晚上他的行为让我特别的感动，最后还拥抱了我。
以后要多一点和孩子多沟通，我觉得昨天晚上我做的非常成功，我也非常开心，没有用平时碎片时间没有用来打游戏或看八卦新闻，而是还是在阅读一些有用的东西，然后再把它实践到我们的生活当中来，我的生活精神层面和物质层面都会得到提升，对我个人家庭的幸福感都是一件好事，所以把时间花在哪儿它是有一个成本的，所以以后要谨慎的利用时间，在用时间选择用时间做什么的之前，要考虑一下机会成本的问题。
接下来需要改，还有需要改善的地方，就是把健身运动和自己每天的生活习惯保持好。
白天要珍惜时间，不要认为时间有很多，过起来非常快。
