你一天之内使用手机的时间有多长？这个问题很多人甚至都没有去思考过，而且也不好回答。那我们反过来求答案，你一天之内不用手机的时间有多久。这个答案可能就比较容易出来，很多人除了睡觉的时候没用手机，其他时间都是手机不离手。想象一下，我们把玩手机的时间都拿出来学习，那我们多学多少东西。当我们打开手机的时候，周围的事物都被我们忽略了。身边最爱的人，窗外的风景，美丽的夕阳，我们都视而不见。
前天看到一个报道，一个女司机在三十分钟内看了三十四次手机，导致车毁人亡的悲剧。每年因为开车用手机导致车祸的不计其数，很多人因此失去了宝贵的生命，实在不值得。
很多人使用手机已经到了上瘾的程度，离开手机一小时可能就受不了。我们可能都有过这样的经历：每隔几分钟就要解锁屏幕看看手机，每次等红灯的时候要看看手机，而这些动作都是在无意识的情况下做出来的。有这些症状就说明了我们多多少少已经上瘾了。
智能手机给我们的生活方式带来了巨大的变化。智能手机极大的方便了我们的生活，渗透到了我们生活的各个方面。有人说，智能手机是21世纪最伟大的方面之一。
但是，智能手机又是一把双刃剑，在给人类带来便利的同时，也带来了许多潜在的危险。有时候是手机在玩我们，而不是我们在玩手机。
下面我将罗列出手机危害之处：
一是影响人际关系。手机使用过多会严重影响夫妻关系，亲子关系，朋友关系。因为你在手机上花的时间越长，你与他人沟通相处的时间就越短。朋友见面，各自坐着玩手机，夫妻回家，各自抱着手机玩，家长小孩各玩各的，这样的现象随处可见，很多人都习以为常了。甚至有些人宁愿在网上跟网友热聊，也不愿意跟身边人好好聊。
二是影响工作效率。经常看手机，极大影响工作效率，有时候你工作得正进入状态的时候，电话响了，你的注意力又被分散了，你又要花很长时间才能进入状态。本来一个小时能够完成的工作可能要花一倍的时间才能完成，极大降低了工作效率。
三是降低人的寿命。那些因为玩手机而出现车祸等意外的屡见不鲜，大部分人因为玩手机而熬夜，极大地伤害了身体。如果上床之前不带手机，我们每个人的睡眠时间至少多出半个小时。所以，可以说过多的玩手机直接或者间接地降低了人的寿命。
四是影响环境感知力。当你专注于手机的时候，你的世界就变成了一个平面的世界，即使你身边是世界上最美丽的风景你也欣赏不到。很多人出去旅行只不过是换个地方玩手机而已。跟朋友出去吃饭，手机也严重影响了我们的倾听和交流。
五是严重阻碍成长进步。手机完全霸占了我们的业余时间，把我们的时间严重碎片化，严重影响我们的专注度。每年花在手机上的时间至少可以让我们掌握一个新的技能了。很多人为什么工作多年一直没有进步，因为他的时间全部被手机占用了，哪有时间用来提高自己的工作能力。
所以，掌控自己的人生，从掌控手机开始。
