推荐理由：漫漫人生路，谁不希望一路幸福相伴？什么样的感觉会令人产生幸福感呢？是食欲的满足还是爱人的温柔？此文的作者给出了她的一个思路，即使是在得到物质的照顾和亲密的关系，如果没有掌控感仍难感觉到幸福。而有效地掌控自己的时间、精力、关系，就能提高生活的满意度。
能够掌控自己的人生有多爽？可能大部分人无法知道，但是共同的感觉是令人向往。从前几年一位年轻的女老师的辞职信上写道，“世界这么大我想去看看”在网上引起了轩然大波，大家在关注之余羡慕之声不绝于耳，大家羡慕的是她潇洒的辞职吗？表面上看是如此，深入地想想，更羡慕的是她能掌控自己人生的状态。
去年苏敏火了，这个56岁的阿姨曾经被困在一个冷漠的婚姻里面32年，当她终于完成自己的义务拥有时间后，她开始独自一个开始了自驾游。无数目光集中在这个普通的女人身上，她没有高学历，没有好的形象，没有富有的条件，没有一个知冷知热的爱人，她几乎什么都没有，却有掌控自己人生的勇气和行动。大家赞美她、祝福她，在她身上看到了敢于掌控的力量。
掌控感是一种尽在掌握的感觉，因为感觉到一切尽在控制之中而产生的自信平稳状态。可以说我们的一生都在追求一种掌控感，一旦感觉失去掌控，平衡被打破，我们就会感觉不安、焦虑、郁闷、愤怒、内疚、自责等负面情绪。
童年是人一生中最美好的岁月，不少人觉得是如此，而这种感觉一定不是处于童年时期的想法，而是经历过世间种种，回首往事时蓦然意识到，那里人心地单纯不被谋生所束缚，是难得的美好时光。而真正在童年时，很少有人感觉到真正的幸福，因为生活完全被家长和老师所掌控。
是的，父母爱你，给你提供营养美味的食品、舒适好看的衣物、带你出去玩，可是这爱真的是无条件的吗？其中有天然涌起本性里有的成分，但仍有大量的是有掌控意味的。父母会要求你服从，常常用“听话、乖、我是为你好”等等表达方式，或明示或暗示，或软硬兼施，让你被他们的意志所掌控。除了吃他们选择的食物、挑选的穿着这样的生活必需外，有的父母还会要求孩子表现出符合他们期待的特质，如对人有礼貌、活泼开朗，甚至于替孩子挑选朋友、爱好等等。一切都由着父母的心愿来塑造孩子，这种对自己的生活完全失去掌控的感觉让人置身于童年时会经常感觉到压抑，以至于童年的孩子最大的心愿往往是快点长大。
长大后会变好只是孩子的美好愿望，事实上并没有变好，离开父母的控制是容易的，尤其是现代社会极高的流动性加速了这种代际分离。好不容易脱下了桎梏，又穿上了枷锁。以一个成功地就业的优秀年轻人为例，能够养活自己并不意味着掌控自己的生活，相反在职场被占据资源分配权的人控制是常态；而大城市里的房价更是让年轻人不敢轻易放弃工作而选择自己的兴趣所在，被房子控制更是普遍存在；这还只是明显能看得见的，还有不少隐形的控制，像是公司文化的控制、大众爱好偏好的控制、集体意识的控制等等，远离父母的的生活并不是有掌控感的生活。
关系的控制贯穿人的一生。在我们的人生故事里，角色扮演发挥着重要的作用，我们是父母的子女，也是子女的父母；我们是受教育的学生，也是教育别人的老师；我们是职场的管理者也是被管理者；我们爱着人也被爱着。角色往往不是单一的，而是由所处的关系所定位，一段关系中我们所扮演的角色既是社会期待的产物又同时融入了我们自己的观念，掌控感好的关系就是让我们觉得舒服的关系，如果被别人掌控，让我们一般而言都会有很多不舒服的时刻。
掌控者是些什么样的身份？他们是父母、老师、领导、被仰慕的人，他们的共同特点是占据了更多的资源，在关系中占据优势，而被掌控者相对弱小，需要用服从、忠心、配合才能换取到足够的资源满足生活。
理论虽是如此，在现实中被掌控给人以极不舒服的感觉，即使是为了利益的考虑配合了掌控者的意愿，但是压抑真实需求会产生很多负面的情绪。那些童年里想要长大的瞬间，那些在教室里心猿意马的时刻，那些在职场违心的话语和行动，都会因为压抑了自己想要反抗的意识而将攻击性转向了自己，从而感觉难受。
好在掌控感这样事并非无解，我们可以将自己试图掌控别人的观念转化为掌控自己，事实上这就是自律，健身软件Keep打开的页面就是醒目的“自律给我自由”，起初令人费解，自由不是想做什么就做什么吗？为什么自律会让人自由？
后来看了男明星彭于晏的一个采访，问到他为什么会这么用力地健身时，他说，“每天早上我都会进行一个45分钟的高强度的力量练习，如果我练完了，就会让我产生一种自信，那么我在面对当天的工作任务时，我会觉得既然那么难的健身我都能完成，这个任务我应该没问题，在面对别人的要求时，也会觉得没问题，我可以。因为我早上能完成一个大的挑战，就让我觉得一天都能胜任别的任何挑战。”
可以这样理解，彭于晏在掌控了自己后感觉到了一种能够克服困难战胜困难的力量，这种力量让他对其他的所有人和事都有了掌控感。这是一个非常有用的方法，值得在生活中加以尝试或直接使用。
心理学家曾经做过一个实验，在一个养老院里选择两批年龄、身体状况基本类似的老人，给一批老人每人一盆绿植，要求他们照顾好；给另一批老人同样的绿植，但是要求他们不用照顾，有护理人员管理就行。一段时间后，被要求照顾绿植的老人的身体状况相对于另一组有明显的提高。这个实验说明，仅仅是一点点的掌控感都能让人感觉良好，从而达到促进健康。
想要改善生活，从掌控感上入手吧，能有效地掌控自己的时间、精力、关系，就能提高生活的满意度。
