今天本心课程是由艾欣老师讲的《你的应对模式将决定你的一生（下）》。
面对关键冲突，有四种应对模式，战斗，逃跑，装死，冻结。
这四种应对模式是由于内心恐惧而产生的。
面对关键冲突，很多人都是戴着面具生活的。而应对模式不同，选择的面具也不一样
发生冲突时，战斗型的人带的是力量型面具，逃跑型的人带的是爱的面具，装死冻结的型的人戴的是平静型面具。无论是哪种面具，都深藏自己的内心，没有活出真我，这几种类型的人，内心都是处于内耗的状态。
为了改变内耗的状态，活出真实的自我，需要做到以下几方面。
1.发现问题
觉察自己的情绪，不去控制，寻找原来面貌。接纳自己的情绪，向内求，不去压抑自己的情绪。
2:澄清问题
向内看，放下自我的批评与标准，增加同理心
3:面对问题
面对自己的应对模式，找寻规律
4:解决问题
找到问题的根源所在，表达真实的自我。
我的爸爸妈妈婚姻相处的方式，爸爸是战斗型，我你们像一个保护主权的战士一样，一言不合就大声嚷嚷就发火，妈妈选择了冻结。每当爸爸发火的时候，妈妈就选择压抑，压抑时间久了就会爆发，两个人经常吵架，一天一小吵，三大一大吵，有的时候甚至20多天，就会有一次动手。在我们长大些后，妈妈开始抱怨爸爸不着家、不管事，回来就是吃，家里的事情也不管，整天做就知道打牌，后来妈妈也学会了打牌，但还会照顾我们。
从我小的时候一直持续到现在，一直看着父母一走吵过来，妈妈一直在抱怨中生活。奶奶在怀爸爸时，尝试各种堕胎的方法，却也没流掉。爸爸小的时候，爷爷脾气暴躁，奶奶根本就不管爸爸，从小爸爸看着爷爷打奶奶长大，哥哥姐姐的疼爱也少，爸爸从小也要强，自尊心强。
从小在那样的环境中长大，爸爸不会表达自己的情感，也不知道如何去控制情绪，每次一有不顺心或没听爸爸的话，就会吵架。
父母的状态也影响我对婚姻的恐惧，知道问题的所在，才能更好的去接纳，去解决问题。
