爱自己抱团学习第三期 作业分享Day 2
主题：《感激自己》
分享者：丽冰
01
连续两天半夜被梦吓醒了。
这两次都是跟意外、死亡有关的梦，真的太吓人了...被惊醒后，感觉全身都是恐惧的能量，好害怕，真的好害怕。
“那个模式又来了。”我想。
02
我曾经对医院、疾病、生死有很深很深很深的恐惧，我不敢提及任何有关的话题，也不敢体检，这个模式困扰了我好几年，经常让我莫名的焦虑、害怕和心慌。
我有好几次睡前，想到一些恐怖的画面，让我害怕到流泪。也有好几次半夜，被这种恐惧叫醒的经历。
直到去年我才开始有勇气去面对这个模式。我记得刚开始，在我尝试着去面对这份模式的时候，我的心疯狂的颤抖。这是我人生第一次感受到心脏的颤抖，非常的明显。不仅我的心在颤抖，我的身体也在颤抖，呼吸也在颤抖...
但当时我就下定决心，我一定一定一定要疗愈好这个模式，不能再让它掌控我了。于是我一次又一次的去面对这个模式，去感受并且清理这份恐惧，刚开始只能面对一两秒，后面慢慢的延伸到几分钟，我就这么一次次的，边害怕边面对。
就这么面对、清理了两个月，我的恐惧小了很多，我开始能谈及生死，也终于去做了体检（每年一次的例行体检一定要做）。
03
而当我以为这个模式已经被我清理的差不多了的时候，这两天这个模式又来了。它在我睡前困扰着我，在半夜将我惊醒，逼着我去看见并清理。
但我已不再是以前那个被恐惧控制着的我。当我在恐惧中醒来，我能立马明白“这个模式又来了”，于是我让自己放松，感受我胸口中的那份恐惧。并对它说：“谢谢，谢谢你的到来，让我看见并清理。谢谢你，我爱你。”
疗愈的过程中，我依旧会害怕。但因为之前一次又一次的清理，这份害怕的感觉已经减弱了很多了，我也能比往常更快的反应过来并清理掉，最后再一次睡去。
04
很多人跟我反应：“我清理了很久了，没什么效果。”或许他们要的效果，就是以后再也不会出现同样的问题吧，这是可以的，但并不是那么快就能实现的。
毕竟有些模式是你家族几代人沿袭下来的、跟了你几辈子的、根深蒂固的，要三两天就搞定它，那简直天方夜谭。
这也是修蓝博士为何说：“清理是一辈子的事。”
所以，要清理掉模式，就靠我们平日里一点点的觉察和清理。模式出来一次就清理一次，出来一次就清理一次。
真的要有耐心。
就像我上面提到的模式，我不知道它什么时候还会出来，但没关系，出来了再清理掉就是了，无需挂碍。
05
以前当模式跑出来的时候，我会抱怨。但现在我会去感谢自己。感谢自己的内在将这些模式，通过外在世界的各种状况播出来给我看，让我去看见、面对、接纳、疗愈。
也感谢在外在世界的状况中，承担各种角色的天使。谢谢他们的尽职尽责，让我看到内在的模式。当我这么想的时候，我指向他人的手，就收回来了。
模式的出现从来不是为了打败你，为难你，而是为了让你变得更好。谢谢它吧，谢谢它。
修行永远在路上，继续加油吧。
元宵节快乐～
20180302 M.
