又是一个国庆长假，在一年中有多少个节假日，你就有多少个不想回家的念头，好像看不见父母的你更加安心。每个长假你焦躁、烦闷、抑郁、内疚，你不想回家，但心里又想着自己这样的行为是不孝的。多少次你也幻想着自己有个温暖的家，有爱你的父母，可是他们总有自己做不完的工作，常常不顺心就把气撒到你身上，以至于你在孤独、恐惧中生活了很多年，工作后的你积极努力，想要证明自己的价值，可你总是不善表达，也不爱与人相处，说话声音很低。就像是个犯了错的小孩，在别人的眼里你做什么都没有信心的样子。

    黑暗中，你猛抽着烟。我怎么了？你不止一次地问自己。但你没有觉察到自己所有的感受都是和你的父母有关，在你的脑海里你的父母就是没有别人的父母有温情，你一直以为，每个人不一样，他们的父母也不一样，有这样的就有那样的，这也是正常的事。这本该就是你这样的生活。然而你没有觉察到，父母不作为，不关心本就是对子女的不负责任，时常把气撒在你的身上更是一种虐待。

    有这样的一句话“有毒的家庭体系就像高速公路上的连环撞车，代代相传。如果你不幸生活在这样的家庭，请勇敢说不，告诉你的父母，他们伤害了你，并修正自己的性格，找到自己的生活，为了自己的下一代努力改变。

    《原生家庭》这本书就是教你如何走出父母对你伤害的阴影，从而获得爱、幸福和自由。

    苏珊·福沃德《原生家庭》的作者，国际知名的心理治疗师、作家和演说家。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她经常出现在媒体访谈节目中曾在美国广播公司主体谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。她的著作有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》。她的作品被翻译成15种文字，在全球发行。

    克雷格·巴克《原生家庭》的另一位作者。影视编辑兼制片人。他为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。曾和苏珊·福沃德合著过多部作品。

   《原生家庭》从有毒的家庭行为模式讲述到有毒家庭的体系，到如何处理有毒家庭对自己形成的伤害。

    那怎样判断一个家庭的父母是不是有毒，而你是不是中毒，苏珊·福沃德给出这样的检测题。

童年时期你与父母的关系：

1、父母骂过你，说你没用吗？

2、父母体罚过你吗？用各种各样的工具吗？

3、父母曾因情感问题或身心疾病而情绪低迷对你不过问吗？

4、你是否很长一段时间里对父母心怀畏惧？

成年后你的生活：

1、你觉得自己与他人的关系具有伤害性或毁灭性吗？

2、你相信你与别人过于亲密，他们就会伤害你吗？

3、你在生活中总是遇到倒霉的事吗？

4、你是个完美主义者吗？

成年后你与父母的关系：

1、你人生中的重大决定都必须先征得父母同意吗？

2、与父母在一起或是想到将在一起共度时光，就有强烈的情绪反应和身体反应吗？

3、你觉得要为父母的情绪负责任吗？如果他们不高兴，你会觉得是自己的错吗？你觉得哄他们开心是自己的职责吗？

4、与父母的意见不同会让你害怕吗？

    如上只是书中讲述的一部分。

    《原生家庭》中有毒的家庭行为模式共有七种，不管有毒的家庭行为模式有多少种，他们父母的有毒的共同点就是：他们的负面行为模式是持续存在的，始终支配着孩子的生活，如影随形。而中毒的孩子都有惊人的相似,那就是自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。

    伊莱今年六十岁了，是一位成功的商人，智力超群，诙谐幽默，可他对自己的生活却给出了别有意味的评价：“我在自己的生活里是个配角。“家财万贯却住着一间卧室的公寓，开着破旧的老爷车，为了省下几块钱的停车费，绕街区20分钟找免费的停车位，为此差点搞砸1800万的生意。

   伊莱强烈的省钱强迫症却来自已经去世了十二年的父亲。伊莱的父亲是贫穷的移民，家境不好，他的父亲总是教导他心怀敬畏，谨小慎微地生活，无论何时都要对他花了多少钱买了什么东西严加盘问，一旦说漏了嘴，他的标准回应是：你这个蠢蛋！居然把钱浪费在奢侈品上，你应该把每分钱都存起来！伊莱的父亲把自己生活中的恐惧和艰难传给了儿子，伊莱不断地取得成功，但一分钱都不敢乱化，父亲的警告，单曲循环般地停留在他的脑海里，以致他对妻子关系也处理不好，他说自己其实很荒谬。她只是买了一个手提包，我却马上想到了破产。妻子受不了他，最终离开他。

    有毒家庭有这什么样的体系？

1、观念

    不同的观念决定家庭成员不同的态度、判断和理解。最终决定一个人的人际关系、道德价值、教育程度、性别观念、职业选择、行为准则和经济状况。

其中就拿性别观念做个比较。有毒的父母通常有重男轻女的思想，这也和我们2000年的封建文化分不开。男子在家有绝对的话语权，而女子同常要依附男人生存，女人成了第二性别。更有甚者是一个家里四五个女孩里就一个男孩，那家的重心都围着男孩子转，好吃好穿都紧着他先。不仅父母这样做，姐姐妹妹们也顺从这这样的观念和做法。而开明的父母做法是一视同仁，不管男孩还是女孩都提供一样的教育和关爱，宋氏三姐妹就是很好的例证。

2、规矩

     父母的规矩来源于父母的观念，而未说出口的规矩如同牵动木偶的看不到的线，父母通过它们在幕后操纵着孩子。

 比如，1、你就是不能比我这个做父亲的有能力。

2、就是不允许你过自己的生活。

3、不管父母说的对与不对都不许辩解，那是不敬不孝。

4、你永远是我的，不能抛弃我。

3、盲目顺从

    书上有这样一个形象的比喻就是，”观念和规矩是家庭体系的骨骼和血肉，那盲目顺从就是驱动家庭系统运行的肌肉。”盲从揭示对家或家庭的长辈绝对的忠诚，其中不乏有孝文化的牵引，进而把这种孝文化演变成自己的责任。一生错误的执行下去。

    健康的家庭体系中，家庭成员个体拥有绝对的表达自己想法的自由度，家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。而不健康的家庭不允许有自己的思想、不鼓励个人表达，每个成员的思想必须和父母一致。这样家庭制造了混乱不清的个人界线。这就是我们要讲的最后一点。

    如何从有毒父母的阴影中走出来。

1、设定界线

    如上例伊莱通过自己的努力拼命地挣钱，但当自己想放松一下，用自己挣来的钱给自己买一些喜欢的东西时，伊莱的父亲总是干涉他的消费观念，以致一直都过着父亲想要他过的生活。而不是自己想要的生活。所以伊莱说自己在自己的生活里是“配角。”界线的设定有利于家庭成员的每个个体有着自主的权利，不会互相影响，或是生拉硬拽地强行同一意识。

2、谁的错谁承担，不做自我惩罚。

    伊莱的父亲虽然去世了十二年，可六十的伊莱还是承受着来自父亲的负面影响.这负面的影响像似被下了诅咒，跟随着伊莱，惩罚着伊莱和伊莱的生活以及身边的人。伊莱如今认识到了这个行为起源的伤害，慢慢地改变，他买了一栋豪宅和好车，学会和以前的他告别，不再让自己生活在父亲的价值观里。

3、勇敢直面父母的伤害说不。

    这是看这本书的重点，也是解救自己脱离有毒父母伤害的方法。如果你的父母健在，那要如何去做？苏珊·福沃德让你做好面对父母的准备，其中有四个基本要求，采用非辩护性交流。重要的不是他们的反映，而是你的回应。如果面对父母的暴怒、谴责、威胁和狡辩时，你能坚守立场，那么你将体会到决战胜利的辉煌。

    人都有追求爱、幸福和自由的权利，如果你不幸生活在这样的困境中，全当自己有不一样的人生课题，因为我们没有选择父母的权利。通过书中很多真实素材我们会渐渐理解我们的父母之所以这样也是他们的上一代有着相似的生活经历，他们没有把爱传承，却把伤害传承，改变、阻断这不好的观念、行为已成了迫在眉睫的事情。想想我们自己和我们的孩子，还要像我们这样受到迫害，是不是不寒而战，拿出你的勇气为了自己和孩子有更好的明天，请记住你的勇气在黑暗中会发光！