身体上的感觉也可以帮助我们识别情绪。除了问孩子他现在有什么情绪,还可以这样说:“你看起来好像很不开心,你身体什么部位会有这种感觉?”这才是最重要的问题之一。这个问题可以改变你的生活,当你开始感受到某种情绪,也可以问问自己。当你不理解、无法识别孩子的某种情绪,也不知如何应对时,也可以
用这样的话题跟孩子开始交流:
“你生气的时候,身体哪个地方有感觉?”
“我的胸口有感觉。”
“你的胸口感觉到什么了?”
“我的胸口很紧,好像有一个大大的结。”
“噢,你觉得有一个结压在胸口。”
有了这个信息,你就可以做很多事情了。你可以接着
问:“从1~10,这个结有多紧?10是最紧最紧,1
是‘哈~’,很放松的样子。”
“嗯,我的结是7。”
“哇,这个结级别好高,真的很紧啊。不知道呼吸能不
能帮你把这个结降到6,甚至5、4、3这样的级别88
我敢肯定,当你真生气的时候,如果有人想让你别再生气了,你不会因为他这么一说,就立刻平静下来。情绪的平复是需要时间的。如果我们知道情绪在身体上的表现,那也可以帮助情绪慢慢平复下来
