第一次做催眠其实真的没有那么的紧张，不像想象的那样难以启齿，或许是因为很熟的原因吧，感谢我的第一个求助者，谢谢谢谢，谢谢你相信催眠的作用，也谢谢你对我的信任。
第一次谈及到催眠戒烟可能好多人都有种怀疑的态度，我的第一位求助者也是我的朋友我们在很愉快的谈话中做了一个短短的咨询并向他介绍了什么是催眠，催眠在戒烟中的作用 随即戒烟行动便从6.13日开始了，这天我们做了一个手臂上升下降的受暗示性测试后做了一个渐进式放松，效果相当的不错，他在放松中得到了收益是放松后的自己头脑清醒，精神抖擞。此次约谈除了采集个人信息以及吸烟史等等签了协议还布置了作业，在家里把香烟，打火机，灰缸分别放在三个不同的地方通过这样的一种干扰让他体会到吸烟很麻烦，这样的障碍会不会有效呢我真的很期待。
由于特殊的原因第二天虽然没能做催眠但是从6.14号开始他每天早上要到不同的商店去买一包香烟并且打开香烟，揉碎，扔掉它，并告诉自己我一天的配额只有15支，这15支香烟已经满足我的需求，接下来的三天他都是这样做的只是没有来咨询催眠。今天早上自动要求催眠，棒极了，求助者戒烟的动力真的很强大，相信在7.13日那天他会是为成功的戒烟者。
今天催眠的引导法采用了花博士催眠引导法，刚刚的放松过程中我时刻观察者求助者的面部表情和眼动情况，慢慢的闭上眼睛睁开眼睛闭上眼睛睁开眼睛，大约在倒数到10的时候他的呼吸有节律而平稳，眼睛不在睁开眼动也没有了，过了一会确认他真的完完全全的进入了催眠状态后做了深化，你已经进入这个深度放松的催眠状态。因为你已经下定决心成为一个戒了烟的人，你已经踏出了很大的第一步。你了解抽烟对身体的危害，抽烟会影响血液循环，抽烟会损害口腔、喉咙、鼻腔气管和肺的细致组织，而且烟中含有数百种有毒的化学成份，会污染你整个身体。抽烟会造成心脏病、气胸和中风；你知道抽烟是个肮脏的习惯，抽烟使你的呼吸、衣橱，甚至整个家里充满烟臭味。你已经做了聪明的决定，这对你来说，是非常重要的一步，也会给你带来很多好处。不只那些爱你、关心你的家人、朋友会感到快乐，我想你也知道这些爱你、关心你的家人、朋友对于你的抽烟有多担心和不快乐，这是一个转折点……
你再也不会被小小的纸烟所控制，你不会再拒绝美好的人生了！在未来的2018.07.13你将是一位成功的戒烟者……暗示，唤醒……期待下次的咨询会有不一样的改变
每一次的催眠要做到时时刻刻的觉察求助者的状态以及进入催眠的时间，为下一次的催眠做得更好，觉察求助者细微的改变并要学会应变，比如外界声音的干扰以及求助者的不安全感
今天在催眠过程中遇到一个问题，催眠戒烟中求助者深化过程中有两次惊醒，我的做法是给他安全感让他重新引导放松深化，不知道这样做对不对，求助者唤醒后我问他的感受他说还不错，惊醒的状况睡觉时也有时会发生，遇到这样自己突发的惊醒我们应该怎样做呢?
如果有机会我更希望这次戒烟催眠后我能够给他做一个年龄回溯消除他深藏潜意识的东西，帮助他并和他一起成长
