一味药泡水喝，养心益智、调整元气，并有助于睡眠

莲这种水生植物，从根部直上到荷叶、莲子、莲房都有它的作用，从头到尾没有一点浪费掉，非常珍贵。

莲子心，是莲花的种子莲子里面的青绿色的胚芽。莲子心味很苦，却也是一味良药。

苦能降火，苦味入心，所以莲子心可以去心火。

什么叫苦味，火味苦，大家琢磨这句话。

火性炎上，是开散的，火是无形的，它哪儿来的味呢？

人什么时候会觉得口苦，上火了是不是，这两天火气大的很，口苦得很。

为什么上火啊，火山压抑久了都会爆发，人气闷久了就会发热，热积足了就上火。

气郁在那儿，郁而不动，古医籍早就讲到了，气有余便是火。

也就是说当这一股气凝聚到一定程度，就化现为火味，苦味，所以苦味儿是火气凝聚之象。

莲子心为什么是苦的，因为它凝聚之力很强，收藏之力足够大，所以才是苦味。

中医上讲苦寒降下，辛开苦降。所谓的火就是火气郁在那个地方，火性炎上，偏于上，偏于浮，自己不会下来。

所以用苦寒药最根本的目的，是引导火气下行，这是用苦寒药根本的目的。

只不过苦寒药本身偏收、偏藏或者说偏于往下压着的，带着一股力量，如果苦寒药用的太急，量太大，反而会把火气压在那儿。

所以用苦寒药一定要注意，量不要太大，既能把火气拉下来，又不能把它摁在那儿走不动。

所以，莲子心用多大量呢，一般情况下1—3克就够了，不要太多。轻微的上火有个一两根两三根就够了。

什么时候用？一定要有明显的上火指证，嘴里长疮，睡不着，心烦意乱，有明显的上火指证的时候才用，因为苦寒伤中阳，伤脾胃。

莲子心也可用于日常保健，常用食用方法如下：

泡水治疗失眠：莲子心2克，生甘草3克，绿茶2克。用开水冲泡，加盖焖15分钟即成。

清心安神。适用于心火内炽、心肾不交所致的烦躁不眠。

莲子心甘草茶：干莲子心2-3克、生甘草2-3克，用刚开的开水冲泡，焖5分钟，代茶频饮。

本方有清心养神，泻火解毒之功效。用于调理情绪紧张、焦虑不安、饮食无味、失眠等症状。

可治心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等。

莲子心由下向上生长，至上又折而向下，意可导心火下降，其色青，又能凉肝。

莲子心是清火名药《本草再新》说它，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。

有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子心茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒，并有助于睡眠。

另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。