今天早晨我在看一本经济类书的时候，看到一句话：如你所知，我们生命中的大部分收获都来自承受短期痛苦而获得的长期回报。当我看到这一句的时候，我的第一反应就是“运动”。5年多的运动时间，前两年多基本以有氧运动为主，后三年时间基本以力量训练为主。进入力量训练以后，再看到这本书的那句话，真是茅塞顿开。更神奇的是紧接着这本书的作者就是以运动为例讲解了为什么。他说：“以运动为例。运动对我来说并不是快乐的事，因为我会在短期内感到痛苦。但从长远看，我会变得更好，因为我的肌肉更发达了，身体更健康了。”还真是，如果你有健身的习惯，一定能理解这句话，不过我个人对运动的感触，虽然力量训练以后，确实会有酸痛感，但是力训后，多巴胺的分泌也是真的让人开心，而且对于我来说，力训后第二天或者第三天的酸痛是一种有效果的证明，是练到位的嘉奖，并不是对身体的惩罚。（这里我有必要对不运动的朋友们解释一下：在力量训练中，肌肉增长的原理是通过制造微小肌纤维的损伤，身体在休息和营养补给下超量修复，肌肉才会长出来，长大。）从这种近乎和自己身体厮杀的情况看，我是不是有点“神经”？在运动上，我还有更“神经”的想法。我愿意花365天的时间让自己的臀围增长2cm,哪怕是1cm也是好的。当然我也愿意花365天的时间让自己腰围缩小1cm。我知道有很快的方法可以达到这两个小目标。比如对于臀围来说，只需要堆肉，意思只要自己长胖，大概率你的臀围也会跟着长。对于腰围，只要你节食少吃，你大概率也会很短的时间就会拥有。但现实生活中，我不是花了一年时间，而是将近三年的时间，腰围缩小，臀围增长。这当中我的体重基本没有变化。我神经质的做法，最终的结果就是只要我这样做，就不会反弹，并且塑形效果越来越好，最主要肌肉也在慢慢地增长。
可能在不运动或者不做力量训练的人眼里，我们这种就是“神经”的。用疼痛和超长时间来换一个看着匀称的身材。但你可能不了解，肌肉对一个中年人的好处或者更准确地说：对一个中年女性的好处。当然对于一个长期运动的人来说，身材匀称仅仅是顺带。
