上周，我和一个很久没见面的朋友见了一面。 聊天当中得知，这段时间，她家里发生了很多事情，首先是她的妈妈查出乳腺癌，其次，又是她的老公生病，再是她...

今天看到一条评论，心里感慨万千。 我只是发了一张普通的健身训练照，放在贴图里了：干净的运动背心、简约的瑜伽裤，专注练背、记录日常训练状态，没有刻...

坚持每日跑步，挥汗如雨，严格控制饮食，可体重却没有下降多少。这是我上学时身边的同学经历过的事。那会，总感觉她减肥很辛苦，但是几年下来，效果却不好...

常有人说，健身练的是身材、是力量、是毅力。但今天在健身房的一件小事，让我突然顿悟：健身真正的进阶，从来不止是肌肉的增长、体能的提升，更是心性的成...

人到中年，越来越认可一个观念：一个人的身材多多少少能反映一个人的认知。一副有力量的身材，背后不仅仅是力量举的回报，更需要对饮食结构的了解。 国内...

作为普通人的我来说，个人微信公众号从0粉丝到1000粉丝，用了4个月的时间。这个时间，对于如今做自媒体的人来说，太慢了。 在开始做微信公众号的同...

从业家政行业近十年，我见过无数踏实肯干、真诚靠谱的家政阿姨，也始终坚信，家政服务的核心从来不是技能高低，而是用心与否。但最近遇到的一件小事，让我...

最近看到一期播客，虽然播出的时间距离现在也有点远了，但是价值却依然存在。这期被采访者是Dr.Stacy Sims。她是一位运动生理学家、营养科学...

上周因公事需外出，在虹桥机场出来的时候，打了辆车，等了大概十分钟，司机都没有来，电话司机，才知道：司机不知道怎么上来，也找不到我的具体位置，后来...