玲行笔记

前几天我在某平台发布一条视频，引来了很多同频者的共鸣。 我说道：运动这么多年，我都是一个人，我从不约伙伴，这种独来独往的运动，我更是享受，不需要考虑任何人。 就是这么简短的一...

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上周，我和一个很久没见面的朋友见了一面。 聊天当中得知，这段时间，她家里发生了很多事情，首先是她的妈妈查出乳腺癌，其次，又是她的老公生病，再是她自己开车出了点小车祸。 我们聊...

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今天看到一条评论，心里感慨万千。 我只是发了一张普通的健身训练照，放在贴图里了：干净的运动背心、简约的瑜伽裤，专注练背、记录日常训练状态，没有刻意摆拍，没有过度暴露，只是无数...

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坚持每日跑步，挥汗如雨，严格控制饮食，可体重却没有下降多少。这是我上学时身边的同学经历过的事。那会，总感觉她减肥很辛苦，但是几年下来，效果却不好。现在想想，可能那时候大家都不...

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常有人说，健身练的是身材、是力量、是毅力。但今天在健身房的一件小事，让我突然顿悟：健身真正的进阶，从来不止是肌肉的增长、体能的提升，更是心性的成熟、格局的善良。 真正的健身素...

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人到中年，越来越认可一个观念：一个人的身材多多少少能反映一个人的认知。一副有力量的身材，背后不仅仅是力量举的回报，更需要对饮食结构的了解。 国内营养学确实值得每一个人去学习。...

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作为普通人的我来说，个人微信公众号从0粉丝到1000粉丝，用了4个月的时间。这个时间，对于如今做自媒体的人来说，太慢了。 在开始做微信公众号的同时，我也做了其他平台，主要做文...

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从业家政行业近十年，我见过无数踏实肯干、真诚靠谱的家政阿姨，也始终坚信，家政服务的核心从来不是技能高低，而是用心与否。但最近遇到的一件小事，让我深有感触：一个从业者的职业素养...

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最近看到一期播客，虽然播出的时间距离现在也有点远了，但是价值却依然存在。这期被采访者是Dr.Stacy Sims。她是一位运动生理学家、营养科学家，也是女性特定营养和训练方面...

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上周因公事需外出，在虹桥机场出来的时候，打了辆车，等了大概十分钟，司机都没有来，电话司机，才知道：司机不知道怎么上来，也找不到我的具体位置，后来，旁边的人提醒我：这个上面，下...

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系统性健身大概已经有两年了，刚开始健身的时候，我并没有线下找过教练，自己摸索着跟着网上的电子教练学习。当然了，这个前提是我有三年的有氧基础。 经常有氧的朋友都知道：规律性有氧...

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不知道大家有没有看过埃克哈特·托利的《当下的力量》这本书。这是前几年比较热门的一本书，当时我没有看，今年我才打开这本书。 其实有时候我在看完一本书的时候，会觉得自己懂得太少，...

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今天一位老同学来咨询我关于育儿嫂的事。她是生完二胎有段时间了，可能也是产假快到期了，最近在看育儿嫂，想起来我是做这行的，所以大家就育儿嫂聊了一会，她叮嘱我，有合适的育儿嫂一定...