玲行笔记

这一段时间，我做了一个实验，是用自己亲身经历做的。关于早晨起床第一件事，会影响到一个人一整天的状态。 有一段时间，可能是状态不大好，每天一睁眼，打开手机，各种App信息浏览一...

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前段时间，我有个雇主请阿姨上门服务，在快结束的时候，雇主和她说，这次打扫好卫生，将会把这个房子转租出去，阿姨顺口就问了一句，您要退房了吗？房子不是您自己的吗？ 服务完成后，雇...

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相信每个常年健身的人，国庆假期都逃不过“快乐长胖”的宿命。这个国庆长假，我是彻底放开自我，告别了规律饮食结构，沉浸式打卡家乡的美食，回味儿时味觉，顿顿是糖油混合物、碳水拉满，...

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作为家政管理人，你们的阿姨是否也会因为她们口中的一件小事，雇主小题大做了，就给她们辞退了。 事情是这样的，前段时间我有个老阿姨，被一个她服务了七八年的老雇主给辞退了。阿姨很不...

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不知道大家健身久了，在健身房会发现什么？迄今为止，我在这个健身房锻炼了大概也有大半年的时间了。我发现，从一开始我遇到的一些“熟悉的陌生人”到现在基本就剩我一个人了。 也许大家...

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前几天和家人朋友聚会。我们选择了一家家乡菜。 说实话，我是头一次在上海吃家乡菜，虽然上海有很多有名的安徽连锁餐饮店，但是作为安徽人，还真的是头一次吃。 有可能是平时我们自己做...

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前几天的一篇文章里，我说过我的一位阿姨和雇主私下联系，做了一个临时订单的事。行业内，这就是逃单行为。 做我们这行，逃单发生的概率还是有的，毕竟每年基本都会遇到，但是被我们发现...

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前几天我在某平台发布一条视频，引来了很多同频者的共鸣。 我说道：运动这么多年，我都是一个人，我从不约伙伴，这种独来独往的运动，我更是享受，不需要考虑任何人。 就是这么简短的一...

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上周，我和一个很久没见面的朋友见了一面。 聊天当中得知，这段时间，她家里发生了很多事情，首先是她的妈妈查出乳腺癌，其次，又是她的老公生病，再是她自己开车出了点小车祸。 我们聊...

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今天看到一条评论，心里感慨万千。 我只是发了一张普通的健身训练照，放在贴图里了：干净的运动背心、简约的瑜伽裤，专注练背、记录日常训练状态，没有刻意摆拍，没有过度暴露，只是无数...

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坚持每日跑步，挥汗如雨，严格控制饮食，可体重却没有下降多少。这是我上学时身边的同学经历过的事。那会，总感觉她减肥很辛苦，但是几年下来，效果却不好。现在想想，可能那时候大家都不...

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常有人说，健身练的是身材、是力量、是毅力。但今天在健身房的一件小事，让我突然顿悟：健身真正的进阶，从来不止是肌肉的增长、体能的提升，更是心性的成熟、格局的善良。 真正的健身素...

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人到中年，越来越认可一个观念：一个人的身材多多少少能反映一个人的认知。一副有力量的身材，背后不仅仅是力量举的回报，更需要对饮食结构的了解。 国内营养学确实值得每一个人去学习。...

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作为普通人的我来说，个人微信公众号从0粉丝到1000粉丝，用了4个月的时间。这个时间，对于如今做自媒体的人来说，太慢了。 在开始做微信公众号的同时，我也做了其他平台，主要做文...

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从业家政行业近十年，我见过无数踏实肯干、真诚靠谱的家政阿姨，也始终坚信，家政服务的核心从来不是技能高低，而是用心与否。但最近遇到的一件小事，让我深有感触：一个从业者的职业素养...

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最近看到一期播客，虽然播出的时间距离现在也有点远了，但是价值却依然存在。这期被采访者是Dr.Stacy Sims。她是一位运动生理学家、营养科学家，也是女性特定营养和训练方面...