2024-05-20

今天是520，我对自己说“我爱你”，爱自己的五条:1、接纳自己，认可自己，取悦自己，2、以自己感受成长为主，3、提升自我价值，内外兼修，4、调节照顾好情绪允许情绪流动和真实的自己释放，5、成长是一个过程，有不纠结于过去的释然。行为持续不断强化就变成了习惯，习惯会以一种情绪的方式反馈给我们，情绪多了就形成了一个认知，认知就决定了你的命运。从今天起，我要在具体的事儿上去修炼自己，我们必须得怀着这样的心才能一步一步的去让我们的命运改写，不要光关注着命运。