本书从一段经历开始，作者露易丝.海是全球著名美国心理治疗专家，她从小自己的父母离异，童年遭遇强暴，整个少女时代被各种的凌辱和虐待，逃离了自己的家庭之后，经历了14年的婚姻又被抛弃，离婚不久，发现自己患了癌症。
但她并没有怨天尤人，她说：我们的生命经历完全是由我们自己造成的。她生命的光阴开始于离异后全身心投入心理康复的学习，6个月后，用心理疗法和包含排毒等逐步摆脱了癌症。
.听完她的故事，我除了震惊外，还有非常多深刻的启发，对于普通人最大的一个感触是：
1.我们有没有对自己过往的人生故事做过总结和梳理？
2.有没有尝试去设计自己的人生，而且是从梳理自己过往的人生故事开始，启发自己未来人生的事迹？
著名作家Angie在解读过程中联想到自己的经历，从此之后，开始拥有创造自己无限可能的觉醒和想法，她提出了三个问题：
1.你已经发生过的人生故事是什么呢？
2.你想创造的未来版本人生故事是什么呢？
3.人生的转变，是不是真的要发生在一件有可能不可挽回的事情之后呢？
一、设计你的人生，从讲述人生故事开始。
我们人人都是有一个故事的，一个真实的，亲身经历的故事，我也有我的故事，尽管往事都已经成为了过去，但是，回想起来仍旧历历如在眼前。人生的经历是我们生命的纪录，是有用的资料。这些资料可供自己参考，也可以供别人参考。正因为我的故事中有血有泪，有悲惨、有绝望，而我却都熬了过来，所以我才愿意公开它。
我们每个人是不是也要找一个安静的下午，去想想自己过往的人生故事呢？
二、自我肯定法，肯定自己能够让自己的精神生活更加健康。
我们都要无条件、有意识、无时无刻的肯定自己。养成肯定自己的习惯，这个行为会变成是无意识的行为，你会认为自己挺棒的，然后常常会鼓励到自己。
我们可以时刻提醒自己：我很棒，我很优秀，用自我肯定的方法来鼓励自己。
比如书中写到的“怎么样鼓励自己追求事业”：我从事任何事业都能够成功，我的收入越来越高，我怀着感恩的心接受我如今所有的一切美物，生活爱我使我富足，我将自己寄托于生活富足与财富为我所得，生活为我带来所需的一切，财富会像无数条溪水一样，源源不断的汇入到我的生活当中。
我们也可以写专属自己的“自我鼓励清单”定制版本，比如：
1.情绪很糟糕时的自我肯定自我鼓励清单；
2.工作上遇到挫折的时候自我鼓励清单；
3.迷茫时自我鼓励自我肯定清单。
三、拥有好的心态，不要一味地抱怨，问题的发生往往是为了改变。
当我们不断地自我肯定及制作自己的专属自己的自我肯定清单后，就会进入到第三种状态——心态会越来越好，遇到问题后第一反应从以往的抱怨到现在想办法解决问题。
人际关系也反映出我们自己关系像镜子一样映射出我们自己，我们喜欢的人一般都和我们具备了一样的品质或者爱好。如何让自己越来完善，而不是无意识变成连自己都不喜欢的人？
第一步找出自己最讨厌的人。
把自己与他们对比，再找出对方最令你讨厌的地方，而你又在什么时候也做了与对方一样让自己讨厌的事情？
第二步，正面肯定自己愿意进行改变。
这样做的结果是当你从思想或是行为方面丢弃这些习惯模式时，对方要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。
四、做自己思维的主人，让头脑成为你的工具。
学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大脑，我们就能与自身的力量结成联盟。
1.把注意力放在自己想要的肯定的人、事、物上。
注意力放在哪里，哪里就会成长。只看见好的人事物。不再在背后说别人坏话或看一个人时，只联想他的优点，比时间更贵的是正向注意力，会让你满眼皆是美好。
2.如果我们愿意改变自己的思维，并且采取相应的行动去改变自己的意识，我们就能为自己创造一份崭新的生活。
比如如果想要化解糟糕的财务情况，有以下几个步骤：
1）首先集中注意力让自己觉得自己值得拥有配得上富裕，这样才可以为自己的生活创造或者是接收更大的财富。
2）然后要寻找改善财务状况最需要采取的第一步是什么，把注意力集中到这个行动上来，这比一直避免行动会好得多。罗列一个具体的可以执行行动清单并在接下来24小时里面开始支采取行动，，比如马上把信用卡停掉。
分享一段积极正向的话语：我接受了一份工作，一份容许自己发挥所有创作才能的工作，这份工作可以帮我实现个人的抱负，能够每天来这工作，我很开心。我工作的大楼光线充足，明亮气流通畅，在里面工作让人充满激情。我的新工作地理位置堪称完美，我可以赚一大笔钱，对这一切我都深为感激。
3.无条件接受和喜爱你自己
接受不成功的自己，只有温柔的力量，才能让一个走更远的路。
4.敢于去做，包容一切的结果。
5.进行更多的学习探索，从未知到知。
集中精力，不要为一些小事而纠缠，浪费时间，浪费生命。面对人生的时候，笑对人生的进步与挫折，对自己、对他人不要苛求完美，那样自己会活得很辛苦，很累，还要爱自己，做自己愿意做的事。
听的过程当中，我有被触发到想落泪，很多时候我们都不够爱自己，不够相信自己，但终其一生能陪伴在你身边的只有你自己，爱自己胜于一切。
