最近在朋友圈看到一篇关于如何深入阅读的文章中推荐，觉得阅读需要思考、分析、有输出的，这样才可以将阅读习得的知识消化，并利于建立比较系统的思维结构，下面与大家分享文中推荐的读书卡片模板：
主题：（这条笔记是关于什么的？）
信息：（这条笔记讲述了什么内容？）
思考：（这些信息告诉我们什么结论？我是如何看待它的？）
行动与反馈：（我是如何针对它做些什么？）
钩子：（我可能用在什么场景中？）
出处：（它的出处是哪里？）
时间：（我是何时何地读到它的？）
为了️看看这方法是否有效，在学习《行为心理学》和《不确定世界的理性选择》两本书时为将用它来做读书笔记，在此记录与分享，敦促自己。
《行为心理学》第一章读书笔记
主题：行为心理学的起源
信息1：行为心理学对刺激与反应进行研究并强调关系密切
“动物和人类作为有机体，会不断地受到来自环境客体的刺激，包括身体内部组织本身的变化所带来的刺激。”
“从出生到死亡，有机体无时无刻不在受内在的或外来的刺激，而当有机体受到刺激时，就会开始反应，作出运动。这些反应可是是大幅度的……也可能是十分微弱的……”
“在大多数情况下，有机体都会为了适应刺激所带来的袭击而做出本能的反应。在适应的过程中，有机体会通过运动改变自身的生理状态，已使刺激作用消失。”
信息2：行为心理学与社会的关系
“在对社会发展进行实验时，我们通常会面临两种情境：
1、当社会情形变得无法容忍时，我们要采取怎样的行动才能将自己从困境中解救出来？现实中，我们中绝大多数情况下都会盲目地采取行动……
2、想要某批人或者某个地区的人做某件特定的事，但我们现在不知道该如何让那些人做出这样的反应。
……行为心理学家的研究会对我们的社会发展产生不可估量的价值……科学地从刺激—反应的方程式去研究社会现象，并在此基础上建立起来的社会学的结构和知识，才是真正的社会学。”
信息3：在生活中建立一套自己的实用心理学标准，这可以算作是“实践心理学”
“心理学不单单是用来分析飘忽不定的个人意识，而且是可以真正融入每个人 的生命中去，并对他们产生革命行影响的学科。……
在用心理学改变自己的生活之初，你需要不断地、日复一日地对他人的行为心理进行观察、分析，并以此作为对人的把握和对自己的参考。如果你想更进一步、更系统地培养自己的观察力和行动力，你就需要将自己在日常生活中观察到的东西系统地归类、累积，用内隐的语言表述出来，以便形成深刻的认识，在自己的脑海里留下鲜明的印象。……也不能废弃格言的重要性。”
信息4：行为心理学应该成为一门科学
“因为它为健全的生活提供了一个基础。我们每一个人在理解自己的行为时，都会依据一个主要的原则，而行为心理学为理解这一原则做了准备，因此它应该使使所有的人升起一种这样的渴望，那就是重新安排自己的生活，特别是为培养孩子的健康发展而做准备。”
信息5：放弃灵魂，心理学就是科学
“在对比传统心理学和行为心理学时，我们在新旧心理学之间最容易发现的不同之处就是：传统学派一致认为人的意识是心理学最核心的研究课题，而在行为心理学中，人类存在的行为和活动才是心理学最核心的研究课题。……意识的概念如同远古时候人们使用“灵魂”一般，只不过换了一种说法，它既不能界定，也不是一个用用的概念。因而，行为心理学家认为传统心理学是一种受制于心灵体验的宗教哲学。……没有灵魂，心理学至少成了一门科学。”
信息6：打破主观的行为心理学
“研究者现在都要从科学、客观的立场出发，将一切主观性的术语清除。”
信息7：行为心理学家的研究纲领
“行为心理学家主张将人类一切的行为活动，都用“刺激-反应”的公式来解释。
“刺激”是指一般环境中的任何客体对主体施加的影响力，或者是主体自身的生理在组织内部发生的变化。
“反应”：动物所做出的一切活动。行为本身就是反应。
行为心理学的研究纲领，即对人的一切行为做出“刺激-反应”的观察、研究、解释、归类。”
信息8：行为主义与心理学、生理学
“在接受行为心理学的宣言之前，我要求你们要放弃一些曾在你们的思维中根深蒂固的观点，当你们的自然对抗性减弱之后，接受行为心理学的观点久不适什么费力的事，以至于你们今后将会习以为常地使用行为心理学的观点，来解释你们曾经无法用传统心理学解释的问题。
行为心理学因将人类客观行为反应作为自己的研究对象，它已成为自然科学的一部分，它最亲密的伙伴是生理学。”
信息9：习得性反应与非习得性反应
“行为心理学在实验过程中通过制造刺激来观察人的反应，最终要达成的目标，是根据某种刺激对人的行为做出预判，或者根据人的行为来推导引起该反应的刺激。”
信息10：传统哲学、社会科学将何去何从？
“行为心理学的公式正在成为心理学、哲学、社科领域的核心论题。中后面的篇幅里，我将继续证明，行为心理学的主张才是解决所有心理学问题的直接途径。”
思考：
这一章节告诉我：行为心理学是主张研究能够直接反应人意识的，看得见、摸得着的一些特征，即对人的行为本身进行研究，对社会对于个人而言的影响都非常深远。它的基本纲领是研究“刺激-反应”。在研究和学习这门学科前，需要打破旧有的心理学观念，彻底摒弃意识为主的思想的核心理念。
我是如何看待：与如神话般的传统心理学相比，我更容易接受行为心理学能够直接对人的行为进行研究，通过对“刺激-反应”的关系思考，我会更加具体的理解作者提到的观念，也非常期待它能如炼制精盐一样，帮助我在自己的生活里也可以用同样的方式和标准，改变自己的生活甚至环境。
当然学习一门新的知识前，必须将自己的杯子清洗干净，才好装新的美酒，我会如作者要求，将先前所习得的心理学知识或已有的观念暂时封存，虚心学习。
行动和反馈：
行为心理学提倡我们观察生活和周围的人的行为，我也开始留心观察，但是发现由于知识或者阅历不足，很多人的行为我还是无法一一找到对应的“刺激”。而对于已经找到的“刺激-反应”关系，无法非常合理的归类，更难以说找到新的刺激帮助反应的产生。
钩子：
第一章中提到的在生活中建立一套自己的实用心理学标准，可以运用️在自我情绪管理方面，与他人沟通方面。比如我会观察我一周的情绪变化，并及时记录产生情绪和行为的原因，反思哪些行为是可以规避，如何规避，哪些行为是可以强化，如何强化。
出处：《行为心理学》（美）华生 著
时间：2018年12月6日 家中习得此文将
