执行力
执行力这个词往往会被关联上工作。
一个公司成功的要素中最重要的三点中，执行力正占其一；
那么我要再告诉大家一点，一个人成功的要素中，执行力依然在列；
执行力影响的不仅仅是你的工作，还有你的人生。
在工作中，你可以为了完成你的工作任务，而执行着同一件任务，并且一直坚持进行着，不断地积累工作的经验，最后成为这个行业的稀有人才。
在自身建设中，愿意为了弥补自身的各方面不足而去改变。跳出自己的心里舒适区，去挑战自己所未尝试甚至害怕的事情
与异性交往中，能够每天坚持早起半小时一小时打扮自己，保养自己。使得自己再人群中能够脱颖而出，获得异性的青睐。毕竟这！是个看脸的时代。
在家庭里，为了能够使得家庭幸福和睦，努力工作，即便是生活很艰难。因为，可怕的不是贫穷，而是，你连改变贫穷的行动都不愿意去付出。
执行力差造成的原因有主要三点。
第一，根本不愿意离开自己的心理舒适区。可能有人不懂什么是心理舒适区，我这里就先说明一下。
心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。生活中当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚至恐惧的压力区。
然而很多人遇到心理舒适区的时候完全不愿意去挑战自己的舒适区，只想静静的待在舒适区里或者，明明自身建设已经很差了，也同样知道自己有很多地方需要改变，但是总是害怕改变，觉得改变是在太麻烦了，还不如安静的当个美咸鱼。反正生活还是能继续过下去。
第二，就是不自信。
为什么说不自信会影响执行力
因为当一个人不自信的时候，总觉得自己需要执行的事情是一件无法完成的事情，越想越觉得不可能做到，一点一点的消磨了自己的积极性，于是乎形成了一种惯性思想，也属于一种心理障碍，基于自己一个无法完成的心理暗示，迫使自己放弃而终止执行
第三，会被其他事情所吸引
这类人心里很清楚自己想要做什么，同时也觉得做的事自己完全有能力执行，然而却总是被其他七七八八的琐碎之事所打扰。到头来留给自己执行所需要执行的事的时间已经不多了甚至没有了。
为什么很多人不愿意走出心理舒适区
首先就是懒。因为懒，所以才懒得改变，懒得付出。明明可以躺在床上玩手机，为什么要出去爬山跑步交朋结友
其次就是改变的周期过长，胸肌腹肌不是一日之内可以锻炼出来的，一日之内锻炼出来的那叫肥肉。因为改变很多时候是需要一个长期演变的过程，很多人不愿意坚持这个演变的过程。懒惰的本质是很么？就是一个人习惯了非常短的反馈周期，以至于他只能去做一些很轻松就能获得回报的事情。
最后就是恐惧，害怕挑战自己的舒适区，因为挑战自己的舒适区就意味着要离开舒适区，而他，只想舒服的活着。
然后就是不自信形成的原因
第一，经常被否定与失败，导致自己的自卑心理以及自我否定。对任何事情都提不起信心
第二，想的太多，还没开始做就开始各种想，想到了各种各样的阻碍和突发情况。居安思危的思维可以有，但是想到了却没有去考虑如何去解决，仅仅只是去想可能发生的情况，而不考虑如何解决，导致障碍越来越多，多到变得无法跨越。那么还不如不想。
第三，尝试过并且失败了，所以就潜意识的决定自己做不好这件事，觉得做肯定还是会失败，这也是为什么很多人创业失败之后就一蹶不振的原因了。
最后就是总会被其他事情干扰。
被干扰的原因我也列出了三种
第一，没有明确的执行意图，我们一阅读书籍为例，每个人都知道阅读很好。能增长自己的知识面。所以很多人都会定下多久多久阅读一本书的目标，但是同一时间你有这太多太多同样可以做的事情，比如逛逛淘宝，刷刷微博，看看贴吧，等等等等，太多太多了，而阅读书籍仅仅只是其中一个选项，既然是选择题，那么你就很有可能胡选择了其他事情而不是选择看书。当你回过神来想要看书的时候，可能就发现时间已经没有了。
第二，无法抵制诱惑。许多想减肥的爱美理论派人士，总是天天嚷嚷着我要减肥！然而呢，声音很大，行动很小，遇到美食时想着。偶尔放纵一下，于是几天的减肥行动产生的效果打水漂了
最后一点就是拖延症。有拖延症的人往往总是喜欢把需要执行的事一拖再拖，拖到最后发现，时间已经悄然而去。
所以我们想要拥有执行力，我们就需要去解决这三个问题，那么知道了问题，要怎么去去解决呢？
不愿意离开心理舒适区的解决办法只有一个，那就是离开自己的舒适区，去挑战自己不适应。每天做点不同的事情。换条路去上班。试吃新的餐馆，别没吃就先喊不行。吃素一个礼拜，或者一个月。尝试新的操作系统。重新调整你的现实生活状态。无论改变或大或小，每天做一点改变。从改变中寻找新的视角，即使它是负面的。如果事情没象你计划的那样发展，不要不安，跨出去就是好的。
解决不自信，觉得自己做不到。那么我可以提供一个方法。方法名字叫做微习惯，什么是微习惯？就是说把你想做、需要做的事情进行拆分，降低标准。比如我需要锻炼身体，所以我以后每天都要健身2小时。然而每天健身两个小时不是那么容易的，所以你可以把这个任务进行拆分，把2小时缩短成20分钟，甚至换成30个俯卧撑等一般人都能接受的范围内的程度。当你30个俯卧撑做久了，那么是不是觉得可以再挑战35个40个了呢，慢慢的，执行锻炼身体的信心不就越来越高了吗。
最后就是分心，被其他的事分心我也分享一个方法，这个方法叫做执行意图
执行意图这种概念，最早是由美国纽约大学心理学教授彼得·戈尔维策（Peter Gollwitzer）提出的。这位教授发现，人们缺少执行力，往往是因为他们采取了错误的行动方式。举个简单的例子，比如说你计划看完一本书，并且规定了自己每天看十页。但是往往很容易失败，因为你的时间规定的太过宽泛，一天看十页，这个一天是很长的概念。就会不断地有更加有吸引力的事情过来“插队”，导致你的计划失败。
而他建议的执行意图，则刚好不同。执行意图指的是提前想好对应场景的反应模式，听起来很抽象，意思是一旦进入了这个场景，你就立即去执行。用英文单词表达就是 if...then，也就是“如果遇到什么情况， 那么我就去做什么事情”。
还用刚才看书的例子。套用if...then的模式，你给自己下的指令就可以变成：
“如果今晚八点前回到宿舍，那么我就立即打开书本，看十页书”。
不要小看这一句话，它同时包含了三个因素。第一个要素，时间，晚上八点；第二要素，地点，也就是当你回到宿舍；第三，可操作的事情，也就是看十页书。这三个因素，就相当于是三个连续的命令，告诉了你的大脑应该在什么时间，什么地点，来干什么事情。而一旦进入了对应的场景，就会让你下意识的行动起来。
这个概念，有点像我们在玩微博中的置顶功能。也就是在一系列的微博中，你挑选出一条，把它放在最上面。所以，在晚上八点的时候，有的人会选择把衣服放在衣架上，有的人会选择去洗个澡，有的人呢会掏出手机，打一把王者荣耀。而如果你八点钟以前，回到宿舍。第一件事，就是坐下来，看十页书。你可能连背包都来不及放，你就会坐下来，读十页书。
于是呢，像读十页书这么简单的要求，只要它一直被你置顶。它就会成为你回到宿舍的第一个反应。根据彼得教授的研究，他发现但凡采用“执行意图”的人，非常明显的提高了他们的执行力。
所以，善用【执行意图】这个概念，if...then，定下条件，然后去做。希望大家给自己制定计划时，不要给自己留下太宽泛的时间，活用“置顶”的方法。这样才能够把一些你想要做的事情，变成一个你不会抗拒的习惯，通过执行意图的方式固化到自己的潜意识中，从而不断的提高自己的执行力。
