三月份第一天。践行易效能2.0 第四天。

留下来继续践行，不把践行当作痛苦和任务的人，才是真正想改变自己的。1.0收获很多，2.0将收获更大。

【收获一】把早起融会贯通

易效能提倡早睡早起，在明白早睡早起真正意义的时候（详见 链接实现晚十早五），我不断突破自己，循序渐进，在1.0践行69天的时候，终于做到了晚十早五，并一直保持这种状态到2.0

那时候更多的想到自己是组长，一定要起带头作用。即使在某天晚上接人11：30到家，还是设了提醒早上五点起床，还是想到我是组长。结果那一天精力不足，效率自然也就不高。当再一次加深理解“时间管理的基础是精力管理”，同时把这个总结也写到了当日青蛙里分享。早起的前提是早睡。如果没有早睡就不要早起。睡眠的时间是充电过程，也是健康的保障。

也就是在早睡的前提下，早起，这样才意义非凡，彰显效果。从这个角度看来，早睡的意义又被提到了更重要的位置。

践行2.0第三天，晚上还是弄到了10点多，我让自己自然醒，因为我要给小组传递的是要保证足够的睡眠，如果不能早睡，就不要早起。终于想通了，把早起融会贯通。

同时，我在昨天听了《每周工作4小时》，文中提到了一个理念，“真正的自由，不是有足够的时间和金钱，而是摆脱处于激烈竞争中。摆脱物质追求，摆脱时间饥荒，摆脱相互攀比。”

这句话我的体会很深，这才是真正的自由，不要看别人如何如何，自己也要如何，这样我们会很累，不自由。别人都有好车，我要有，别人有了大房子，我也要有。别人赚了多少钱，别人有了什么。。。我们要静下心来问问自己是否需要，是否有能力。现在是否快乐，没有是否依然快乐。摆脱互相攀比。这样就可以从心理上摆脱攀比五点起床，而忽略了“时间管理的基础是精力管理”这个铁律。

摆脱互相攀比，自己和自己比。也就是我在2.0提出的宗旨：每天进步一点点，坚持带来大改变。

【收获二】跑步开始

1.0 正是寒冬，我尝试跑了几次，路面有冰和积雪，没跑起来。我真正的跑是从上周。今天是第四次。我的计划是每周三次。每次五公里。每个周末距离逐渐加长，一直达到22km

2.22日跑了3.02公里， 今天4.52公里，用时40分钟。我记录这个数据，是想说，这是我今天尽力的结果，我开始跑的不快，也很费力。但我要求每次比上次进步一点点，就完成计划。我相信一定可以完成半马。想对未来那些羡慕和佩服的朋友说，我也不是一下子就可以跑半马的，我也没有天赋，我也从最开始只能跑500米开始到一公里，两公里，三公里。只是我有目标和正确的方法。

我为什么要做这件事？就是意识到了他的重要性。1 健康 2 培养毅力 3 感觉到了快乐 4 大脑供氧更多，精力更充沛。5 精力充沛，效率越高。 6 跑步同时听书，终身学习，学习前沿思维。

【收获三】思维成长

在一次空中课堂上，教练问：”想做，迈出第一步，坚持做“ 这三件事，你觉得哪件最难。大部分同学选择了，坚持做。

但我的理解是”想做“最难。因为”想做“是有程度的，看有多想做。如果有强烈的愿望想做，这件事非做不可，那后两者就不难。但往往”想做“的驱动力没有那么强，因为不做也不会死。如果真的想做，就要强化这件事的重要性。只有我们真正意识到了重要性，关注的是目标，是结果，而不是中间的困难。

迈出第一步的秘诀是烂开始。 坚持做的秘诀是”有效学习七步法“。只有”想做“这件事，已经超出了效能领域。它是一个人根据经历和环境，长期积累的思维模式。不同人不同的思维，甚至截然相反，这就是思维，认知，理解不同。一切的矛盾，争端，都是来源于思维差异。

成功人士和普通人的差别也是思维模式。改变或者提升自己思维的秘诀：实践（行动），学习（读书），反思（总结）

譬如上面说到的，不要攀比，不要从众。我在昨天听《每周工作4小时》得到了强化。 书中说：”当你发现自己站在了大多数人一边，你就该停下来反思了。“ 社会人才体系都是金字塔结构，马云，马斯克，乔布斯，扎克伯格，李开复，这些人都是在塔尖上。每个人处于什么位置，由对应的思维层次决定。把金字塔按高度一分为二，下面的人数要远远大于上面的。

所以当你不断通过读书学习行动，潜移默化的融入了新的思维。别人开始不理解你，甚至嘲讽你，打击你，埋怨你的时候。那么恭喜你，你已经站在少数人的一边，站在了金字塔的上半部分。这个思想要注意的是，正三角形下面还有一个倒三角形。还有堕落的，颓废的，甚至犯罪的，他们的思维也是少数的。我这里说的是正三角形。

在我学习时间管理之后，我把我的时间看作每小时200美金以上。在不断的做减法。当有新事情的时候，我一般都会拒绝。原来我是相反的，只要自己能做的，都义无反顾的牺牲自己的时间，帮助别人。因为那个时候，我没意识到这个思维。当然现在不是不愿意帮助别人，帮助别人是我的终身目标。只是我现在帮助的层面不同。如果对方能够理解并行动，那种帮助将是巨大的，甚至会改变一生的轨迹。

按照时间管理的排程4D原则，
1 删除，这件事要不要做。很多人都纠结在一些小事上，省一些小钱。对于这种事一律拒绝。
2 委托，这件事能否委托别人做。花钱请人，也是委托的一种。
3 推迟，这件事和我今日指定的青蛙比，是否优先级会更高，如果不是，就推迟它。  
4 如果优先级更高，立刻做，高效做。

当然拒绝别人都不会开心。因为我原来太有求必应了，形成了强烈反差。他们会从他们的思维去想，是不是不重视我？ 这时候，我会给对方讲我的效能理念。而且我认为真正的帮助一个人，是教会他钓鱼方法和思维，而不是直接帮他钓一条大鱼。这件事还是有很多人不理解，如果我解释到了，不理解就保持沉默。

记住，不要反驳。因为思维没有在一个层面上，反驳就意味着争端。争端会影响双方心情。因为新思维会触犯到对方的认知领域，每个人潜意识都是认为自己是对的，保护自己的认知领域。如果足够强大，就用事实来证明一切。每个人都相信自己亲眼所见。

原来，我会为了省钱，花一些时间。 我现在我愿意省时间，花一些钱。这是我的思维的转变。

我不愿意接电话，增加太多意外的实时沟通，影响我的专注力。我不仅把微信设为消息不弹出，而且把手机设为免打扰模式，这样微信语音连线无法接到。现在也在争取做到邮件和微信每天只查三次，还没做到。

但是我会保证足够的睡眠时间，我会尽量保证自己10点睡觉。我会花时间锻炼，跑步，我会花时间读书/听书/写总结，我还会休息放松，听歌，我还会睡午觉。我会用40分钟准备一顿健康营养的午餐，我会在晚上用一个小时泡脚，然后边回复微信，和别人聊天。我还会陪孩子一起玩乐高，看电影。

很多人不理解，你这不是很闲么？ 因为不理解，所有的休息都是为了给自己充电，来保证高精力，高效率。我所分配的时间都是我认为最重要的。再忙也要花时间读书，太重要了。我曾经说过，饭可以不吃，书不能不读。准备午餐为了健康，好心情，休息。和人聊天有时帮助别人解决实质性问题，有时向高人请教，有时和同学交流心得。时间管理最大的误区就是忙忙忙，时间安排特别满，一刻不停的忙，把自己累垮，表面上看似忙碌不堪，其实用高精力和断舍离的方法，用一半时间就可以完成。什么都不断，什么都舍不得，什么都不会拒绝，那就只能疲惫不堪。真正的时间管理高手，就是易效能创始人，叶武滨老师。 还有《每周工作4小时》的作者，达到了一个极高的时间管理境界。

很多人会认为《每周工作4小时》太荒谬了，不可能，只是吸引人的眼球。这是另外一种思维，相信的思维。用”荒谬，被洗脑，不可能“这样的负面思想先把我们拒绝在成功和幸福的门外。

当然读什么样的书，也来自于信任的朋友，老师，教练的推荐。信任链的传递。

相信的思维，也是相信一切有办法搞定的，只是我们还不具备思维，还不知道方法。

每个人一定要有选择权，自己是人生的编剧和导演，不要被忙碌所绑架。

最后还是感谢易效能，收获太多，让我可以”做到“我自己做不到的。

我会为易效能推广和见证。