第四节 四大悲惨核心信念：那又怎样（部分节选）
如果把思维体系比作一颗洋葱，自动思维就像是在最外层，再里面一层是“如果……就……”，再剥一剥，最内层的就是核心信念了。
四大悲惨核心信念的内容
举个例子，一个人因为要在公众面前演讲而感到窘迫，他肯定会有很多自动思维，比如“我是不是看起来很傻”“他们是不是在嘲笑我”“我的表现是不是很糟”等。
如果我们深入探寻任何一个自动思维，就能发现一连串预设。如果我表现得很糟会怎样，那么别人就会看出来；如果别人看出来会怎样，他们就会笑话我；如果我被他们笑话会怎样，那我会感觉自己是一个很差的人。我们对“我是很差的人”这句话的相信程度有多少？有些人可能会说全部，这其实是一个非常关键的悲惨核心信念。
大家有兴趣可以自己做这个实验，无法推演下去也没关系，你可以每次都从上次断掉的地方重新开始。
