一：跳绳(1874个)
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二：学习笔记
1、中年发福，不是因为代谢慢。我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，并不存在25岁或30岁后明显降低的情况。动太少了才是重要原因。
2、认清自己的主线，忽略哪些无关紧要的事情，你会突然发现之前拿不到结果只是回避了可以给到结果的问题。且大部分都是个人情绪的原因。
3、人和人交往还是少说话，克制表达欲。平静温和就行，不自卑也别炫耀。别为了获得共鸣，讲起过往没完没了。无意间表现的品质，被对方发现才更招人喜欢，胜过千言万语。仔细想想，你哪次滔滔不绝后，带来的不是悔恨。安静早已成了优点 。”
4、你首先不能畏惧，才能去安慰它死亡只是生命的一部分，是所有生命命中注定的事，即使它听不懂，但陪伴就是最好的语言。
5、人生幸福快乐的秘诀就是远离一切蠢人、穷人、下等人。这些人都有一个特色，在把自己人生搞烂的同时拖身边的人一起死，情绪上来动不动就想跟别人同归于尽，你问他们有什么好处？他们也说不上来，就是忍不住。
6、有些人活的很累，很重要的原因就是老想控制别人。我们做人有自己的原则就可以，但不要想着控制或改变任何人。值得一提的的事，讨好也是在控制别人。如果你不想控制别人非得喜欢自己，讨好也不需要了。
7、工作中，拿到一件事，首先要想怎么拆，而不是马上去做。如果你能把一件事拆成十个部分，每个部分，任何一个人都可以胜任，你就是一个优秀的管理者。另外，我们还要把重复性的工作，尽量的去人工化。能让程序做的事情，就不要让人做。能让低收入的人做的事情，就不要让高收入的人去做。这个过程，就是在创造价值。
