今天偶然间在简书，看到了“叶子姑娘“的简书文章，很感动，一个努力向上的，充满了青春气息的奋斗中的90后姑娘。好像还在着手一个自律管理营的项目。定期复盘，还经常写作。 触动我的关键点，在于她那强烈的青春奋斗的气息，似乎，我也跟着年轻了。
复盘，我好像很久没有好好做这件事了。或者说，我从来没有好好做过这件事。 近几年来，我过得挺颓废的，可以这么说。自从从安哥拉回来以后，我就没有怎么好好的有点工作热情了。中间有过一次短暂的复兴期，那是在花了大笔的银子，给自己报名了各种班后的短暂回血现象。比如上了职业生涯规划师、正面管教家长讲师、时间管理初级中级进阶课程。那是哪一年的事儿，我都快忘记了。生了个娃，连带的记性也倒退了不少。
2015.8~2019.5，差不多4年的时间，除了成功造出了二宝以外，工作上毫无进展，不但停滞不前，而且还在后退。期间无数次梦见在工作中，被人轻视，感觉自己毫无价值，不被重视，强烈的失落感。可以说，其实内心一直都非常焦虑了。前几天很惊恐的发现，CAD我都快用得不灵光了，真的是不进则退。停顿了四年，感觉自己脑瓜都快锈掉了。
下一步，我要怎么去工作，去生活呢？过去四年的状态，我不想再继续了。太颓废了。 这四年里，也是用手机很疯狂的四年。我想，每天至少会消耗2小时以上在手机上。最近几个月可能稍微少一点，因为实在是太困了，晚上又忙于给老大辅导功课，忙得没太有空刷手机，但保守估计，也是起码有一个小时以上消耗在手机上的，或者还不止。 或者，我可以再次启动时间记录，并分析数据了。
从3月份上班以来，我最大的困扰就是睡眠不足。盯老大的作业盯到10:30，然后再盯着她洗刷，戴ok镜，就到11点多了。然后自己再洗洗刷刷，就12点了，如果再刷刷手机，就接近1点了。半夜兜儿还总是醒来，早上5：00多，又要给她泡奶喝。不过最近自打给兜儿以奶粉为主以后，起码晚上12点到凌晨5点，我中间只需要醒来一次照料她就好了，比半个月以前亲喂母乳的状况已经好转很多了，前面3~4月，我几乎每天都是在严重缺觉的晕乎乎的状态中度过的。
五月份，晚上睡觉的过程中，好一点了。而且，老公出差的几天，由婆给带睡了兜儿几天，我感觉又得到了一点短暂的恢复。要不然，感觉自己真的快要接近猝死了。
生活上，五月还剩下的10天，主要调整的，就是睡眠了。给老大辅导，争取不超过10点，并且在辅导她的过程间隙中，去洗刷完毕。这样可以在老大睡觉的时候，我也可以跟着同步10：30睡觉。当然，可能会睡不着，所以先慢慢来，先目标定为11点睡觉。然后再慢慢调整回10:30睡觉。
五月下旬，工作上要调整的，就是上班时间不玩手机，尽量不走神。还是用回番茄钟的模式。争取每天集齐8个番茄钟，先从6个番茄开始，慢慢过度吧。
不知道为什么现在心力涣散，可能一来没有让我需要紧张的紧急工作；二来有点精力不济，休息不够导致的；还有就是手机上瘾的心理模式还没有得到有效治疗。
从这三方面下手：
1）确定有时限的工作目标；
2）调整睡眠，争取11点前睡觉；
3）记录一周时间开支，有意缩减对手机的依赖。
