1选择合适的运动,走路,瑜伽,自由搏击,跆拳道,跳舞等,保持身体健康,保持良好身材2按时睡觉起床,11:00-6:30,吃早饭3按照节奏每天快乐的工作4去旅行两个以上地方5和打交道的人友好相处,交往喜欢的人