001.去年女朋友去医院做了个常规体检，检查报告显示她心肺功能差。于是，我每次都叮嘱她要多运动。可是，每次她都是三分钟热度，坚持几天就坚持不下去了。
这事儿，我实在看不下去了，作为一个体育达人，我只好放大招了。
002.看似心生抗拒，实则方向不明。
有时候我们做一件事情，真的不是不想去做，而是不知道怎么做。
以前让女朋友多运动，结果她每次三分钟热度退去，就不了了之了。其实这事也不能完全怪她，更深层次的原因是，她不知道怎么做，不知道怎么做能达到改善心肺功能的效果。
于是，今年我就亲自给她示范了几个动作，并给她上了几次一对一私教课（课时费至今还欠着，哈哈）。这下，她知道该怎么做了，知道每次运动该做什么动作了，该达到什么标准了。
003.看似懒于改变，实则缺乏动力。
以前让女朋友多运动，总是建议她跑步。现在回想起来，发现这对她来说太难了。因为对于一个常年不运动的人，你让她一上来就跑步，其实是一件很痛苦、很枯燥的事情。这一点，作为一个曾经的长跑运动员，深表理解。
这次我告诉她，你每天只需做2个动作，每个动作只需要做10次，大概每天只需要1~2分钟就能完成。此外我还告诉她，坚持下去能练出翘臀（这是她最期望的）。于是，在我的鼓励下，她现在吭哧吭哧的、激情满满的、动力十足的每天很早就向我报告打卡情况了。
004.改变很困难，看似是人的问题，实则是环境问题。
以前建议女朋友去河堤跑步，可是河堤距离小区有两公里呀，并且由于我不在她身边（我们是异地恋），没有人陪她跑步，所以她的三分钟热度也就能理解。
现在我给她设定的每天两个动作，不需要到户外，只需要在家里就能完成。另外，为了保证她养成运动习惯，我还和她约定，我们每天坚持运动，然后拍一个运动视频发给对方打卡，并给对方鼓励和指导。于是乎，她现在还每天给我发打卡视频。
改变，也能轻松发生。
