今天是什么日子
小暑后的一天
起床：6：00
就寝：22 :30
天气: 暴雨转阴
心情：平静，从容
纪念日:
无
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：培训师
本周重要成果：
工作上面：
1.日常收集不良，录入系统 坦然对接着各种各样的书写方式，接纳时而糟心的无厘头改变；从无视接纳到对新的改良提出有理有据的见解，过程中产生了愤怒的情绪，通过其他其他办法缓解过来。
2.学习了微课视频的做法，一步步改良视频内容，作品成形；准备后面的提交作品环节，在这个过程对剪映一些功能有更进一步的学习了解。
3.5S检查工作内容，直接曝光现场的实况，点面结合，《被讨厌的勇气》一书的文字，诠释这个行动，再合适不过了。
“九九八十一难，经历过后才能修成” 做更好的自己。
情绪方面
看完了书《亲密关系》凭经验、傲慢、还有恐惧等等情绪发挥自主作用，通过一句话 “事无好坏，诠释在人 ” 来频道调换。
本周爆发了一次夫妻争吵，早晨被惊醒，接二连三的挑剔语言，中年的狗血，在闷热的天气催化后怒火各自流露出。感恩有个小太阳般的女儿，一面看着无厘头的我们，还一面策划着调解办法。
本周三只青蛙/番茄钟
第一只，女儿给我编织了一个非常nice的手链，搭配着周一的穿着，开心。
第二只，清理了手机里面的照片，恢复手机内存，掌握了节约的技术，开心。
第三只，老公买了新的运动Bra,穿着清凉，连着练了两天瑜伽，非常有范儿。
第四只，女儿带回来毛笔毡子，毛笔，墨水；尝试用大毛笔写小楷，控笔时还有点抖，写完后看着手抄版，还是蛮喜欢的，开心；即兴而发连写了几副《王羲之临摹》，在挥毫间品尝着酣畅琉璃，洒脱自如。
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.正面反馈工作和厂车两件事，言辞表达上犀利了些，中途自己也有糟心的坎坷，最终看到了改变的结果。
2.一家三口生活的美好一面，一起坐地铁去大世界看电影，好久没到年轻人待的地方，感受氛围；有点“丈二和尚摸不着头脑” 。好在小丫头比较灵活，领着我俩往前冲。除了这些还特地准备了饮料和零食，新口味的饮品，品尝着酸酸甜甜。
“妈妈，你知道吗?<消失得她> 特别好看，看得我气愤得不行，真的到时候你也看看。”
“嗯，我这个年纪看它，有点过时了，不过这部影片，除了愤怒，你还有啥其他得感受。”
“有个铁闺蜜非常重要。”
“好吧，我之前看到剧透，负面得一面影响了一些孩子的恋爱观，在这一点上，从电影里看到正面的影响，挺好。”
“我跟你爸看的 《我爱你》，很好看；里面都是老演员，一个眼神，一个动作演绎的淋漓尽致；随喜而喜，随悲而哭，写的是故事，映着生活；特别是中年的我们，经历过事情，看得懂，也通透了然。”
3.晨跑后抬头看见海鹰刚刚拆除后，一眼直接看到远处的惠山，近处红砖老房，绿树成荫，蓝天白云，构成的美景。身边的震撼，喜悦良久。
4.女儿暑假工第一天回来的喜悦，跟老公站一起比高的逗。
财务检视
查看理财产品，存钱理财，增加一单。
人际的投入：直接/上下区分
沟通交流，扩容，试着帮助他人
开卷有益-学习/读书/听书
本周开始看杨澜的书《提问》，从多种角度，看多个人，学些方法也从文字间体会，prepare .读书了解人的最高境界，是翻看千本资料，然后了解个性，再有学问的去提问。政要名人，是有被发现他们的有趣面，才有更深，有趣的话题碰撞出来。读着读着看到被采访的名人名言，还有不知道的故事，比如龙言台 --推广文化台湾，还有姚明敬爱的篮球场地不是NBA赛场，倒是国家奥运会篮球赛场；最最难忘的怕是周总理，7个小时接待两次国际访友，亲自为他披上外套，这个时间和动作，让来访者记忆犹新，直到周总理去世，特地赶来缅怀。
翻看《四十岁之后从成为更好的自己》，日常尝试着去做些没有做的事情，在慢下来的日常中，感受生活中的喜悦。
健康与饮食
今日步数：15000/日
本周锻炼:晨跑两次，跳绳1次，瑜伽4次.
本周饮食
早餐：黑米麦片粥，粽子，包子，鸡蛋
晚饭：盐水虾，丝瓜牛肉汤，烧长豆，炒苋菜，口水鸡
好习惯打卡
早睡早起，午睡会儿
好好吃饭，自己烧的饭，健康且好吃。
菜园种植：捡回一盆多肉，开出了粉红色的叶子，青菜出了好多，绿油油的可人。
